Testosteron Booster - Cumpărați Testo Booster online - Sportnahrung Engel
Antrenamentul sistematic și orientat spre obiective poate crește nivelul natural de testosteron al corpului dacă, de exemplu, este prea scăzut!
În acest articol am dori să vă prezentăm 2 variante ale modului în care nivelul de testosteron poate fi crescut la un nivel natural numai prin antrenament! Un nivel normal de hormoni, în special un nivel normal de testosteron, este de o mare importanță pentru sportiv și, de asemenea, pentru cetățeanul normal.
Antrenamentul sistematic și orientat spre obiective poate crește nivelul natural de testosteron al corpului dacă, de exemplu, este prea scăzut! În acest articol am dori să vă prezentăm 2 variante,
un total de 98 de produse
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Disponibil din nou în scurt timp
Disponibil din nou în scurt timp
Disponibil din nou în scurt timp
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Disponibil din nou în scurt timp
Disponibil din nou în scurt timp
Disponibil din nou în scurt timp
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Nu mai este disponibil
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Nu mai este disponibil
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Disponibil din nou în scurt timp
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Nivelul de testosteron optimizat la maximul natural oferă următoarele avantaje pentru sportiv:
- Crește foarte mult creșterea musculară (efect anabolic)
- Sportivul este mai vital și, în general, mai apt
- Starea de spirit este crescută
- Dorința sexuală atinge optimul natural
- Se promovează formarea de noi os și cartilaj
Nivelul de testosteron poate fi cel mai bine optimizat într-un mod natural printr-un antrenament dur și sofisticat! Practic, acest lucru poate fi realizat printr-un antrenament foarte intensiv sau cu volum foarte mare, cu greutăți medii! În niciun caz nu trebuie depășită linia fină dintre volum și intensitate! Deoarece la scurt timp după ce ați atins optimul, există riscul supraîntrenării, care poate și va avea de obicei un efect foarte negativ asupra dispoziției, performanței și nivelurilor hormonale! Nici aici nu avem de-a face cu 2 extreme, ci cu un sistem cu niveluri! Deci, nu trebuie să vă fie frică de a cădea imediat în supraîntrenare. Doar acordați atenție mesajelor corpului dvs. și ajustați antrenamentul dacă aveți dubii. În general, este adevărat că aveți voie să depășiți capacitățile corpului pentru o perioadă scurtă de timp, dar capacitatea de regenerare nu trebuie supraestimulată pe termen lung!
Deja știam?
"Zincul contribuie la nivelurile normale de testosteron în sânge, iar vitamina B6 contribuie la reglarea activității hormonale. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că consumați suficient zinc și vitamina B6 în dieta zilnică, care poate fi suplimentată cu produsele noastre cu doze mari, dacă este necesar."
Antrenamentul sportiv pentru antrenamentul de testosteron înger
Am dori să vă prezentăm cele 2 variante de formare pentru stimularea testosteronului! Verifică cu sentimentele tale unde te simți mai adresat! Putere tare și volum mic, sau mai degrabă mai puțină putere și foarte durabilă?!
Varianta 1: Pregătirea intensității puterii.Pentru cei cărora le place scurt și dulce.
Cursul de formare:
Eșecul muscular trebuie atins de fiecare dată
Exersează viteza 5-1-5! Asta înseamnă 5 secunde pentru faza negativă, 5 secunde pentru faza pozitivă și 1 secundă la punctul de cotitură!
Antrenamentul trebuie făcut foarte greu, dacă aveți probleme cu acesta deoarece devine prea intens, cel mai bine este să treceți la antrenamentul de volum! Mulți sportivi nu sunt concepuți să se antreneze atât de tare doar din cauza geneticii lor (sistemul nervos etc.). Aceasta nu este o dovadă a slăbiciunii personale, ci pur și simplu un fapt neuronal!
Vă rugăm să vă încălziți corect înainte de setul real, 1-2 seturi de încălzire ușoare ar trebui să fie! Acestea nu ar trebui să ardă, ci chiar să se încălzească și să se obișnuiască cu mișcarea!
Important: Antrenamentul nu trebuie să dureze mai mult de 45 de minute!
Planul de formare pentru antrenamentul de testosteron Booster # 1:
Ziua 1: piept/triceps
Presă de banc 2x6 repetări pe mașină
1x6 repetări ale apăsării înclinate pe mașină
1x6 repetări de apăsări triceps pe cablu
Ziua 2: spate/biceps
2x6 repetări rând barbell
1x6 repetări. Pull-up-uri cu greutate suplimentară sau, alternativ, pull-up-uri lat
1x6 repetări. Bucle de bilă
Ziua 3: picioare/umeri
Apăsați pe picior 2x6 repetări
1x6 repetări ale hamstrings
1x6 repetări extensie picior
1x6 repetări. Vițel crește pe mașină
2x6 repetări. Presă militară în picioare
Pericol.
Acest antrenament arată foarte puțin! Dar să știți că trebuie doar să vă dați totul și 6 repetări lente ale buclelor bicep poate fi o agonie! Dacă antrenamentul nu este suficient de greu, adăugați mai multă greutate la următoarea sesiune! La un moment dat îți vei atinge limitele și antrenamentul de intensitate va începe să funcționeze.
Varianta 2: antrenament cu volum mare
Pentru cei care doresc cu adevărat să accelereze și pe o perioadă mai lungă de timp.
Cursul de formare:
Insuficiența musculară trebuie exclusă, este vorba despre volum, mai puțin despre intensitate decât insuficiența musculară Viteza de exercițiu 2-0.5-2! Asta înseamnă 2 secunde pentru negativ, 2 secunde pentru faza pozitivă și rămâne doar scurt la punctul de cotitură, astfel încât să poată apărea 2 mișcări fără impuls! Pauza dintre seturi trebuie păstrată cât mai scurt posibil și atât cât este NECESAR! Fiecare sportiv poate găsi rapid timpul potrivit pentru pauză aici!
Acest antrenament se referă la conducerea unui volum mare și, prin urmare, la creșterea corespunzătoare a metabolismului și a nivelului hormonal! Intensitatea este de asemenea importantă, dar nu o prioritate! Desigur, nu ar trebui să fie ? ușor ? Antrenamentele se fac cu o greutate redusă!
Planul de formare pentru antrenamentul de testosteron Booster # 2:
Ziua 1: piept/triceps
3x12 repetări. Apăsați pe banc cu bara
3x12 repetări înclină pe bancă cu bara
2x12 repetări Fluture
3x12 repetări. Zbor cu gantera
3x12 repetări ale extensiei triceps pe cablu
3x12 repetări presa franceză cu gantera
Ziua 2: spate/biceps
Repetări 3x12. Rând cu bile cu o aderență largă
3x12 repetări. Trageți lat cu prindere strânsă
3x12 repetări Huse cu gantere, accent pe contracția spatelui
2x12 repetări. Canotaj pe mașină cu o strângere strânsă
3x12 repetări. Bucle de bilă
3x12 repetări. Ciocanul se buclă cu gantera
Ziua 3: picioare/umeri
3x12 repetări de genuflexiuni cu bara
Apăsați pe picior 2x12 repetări
3x12 repetari hamstrings pe mașină
Extensie de picior 3x12 repetări pe aparat
3x12 repetări. Vițel crește pe mașină
3x12 repetări. Apăsați militar cu bara în timp ce stați în picioare
3x12 repetări. Ridicări frontale cu gantera
3x12 repetări. Ridicări laterale cu gantera
2x12 repetări ale ridicărilor laterale îndoite cu gantera
Găsiți-vă planul personal care vi se potrivește cel mai bine! Planurile de mai sus sunt un exemplu și reprezintă doar o tendință! În cele din urmă, fiecare trebuie să vadă personal ceea ce se potrivește cel mai bine, curajul de a încerca lucrurile, onestitatea cu sine și un jurnal de instruire pentru auto-reflectare!
Pe lângă antrenamentul de forță, recomandăm și două unități de antrenament în zona de rezistență (antrenament de anduranță). Și aici, unitățile de antrenament nu trebuie absolvite mai mult de 45 de minute la intensitate mică până la moderată. O frecvență cardiacă de 60-70% HfMax pare a fi ideală. Utilizați calculatorul nostru de ritm cardiac.
Cu siguranță ar trebui să evitați stresul și supraentrenamentul, ambele putând avea un efect negativ asupra nivelului de testosteron. În plus față de tensiune, asigurați-vă că aveți suficientă relaxare în viața de zi cu zi.
Sperăm că, prin acest plan de formare, v-am dat câteva sugestii pentru a vă face propriul antrenament de stimulare a testosteronului cât mai eficient posibil! Dacă aveți întrebări suplimentare cu privire la antrenamentul de stimulare a testosteronului, echipa Sportnahrung-Engel vă va ajuta cu plăcere în orice moment!