The Body attack, o clasă de aerobic fără praf - Vital

Credeați că aerobicul a fost cu siguranță îngropat printre conceptele de „kitsch” și de gimnastică descurajatoare? Acest lucru a fost fără a lua în calcul atacul corporal, versiunea foarte revizuită cardio oferită de Les Mills în sala de gimnastică. Decriptare cu Christophe Guarnaccia, formatorul profesionist francez Les Mills.

attack

A face nou cu vechiul: moda a înțeles valoarea dezgropării tendințelor vechi pentru a le aduce la zi. În fitness, strategia funcționează și ea. Body Attack demonstrează că ceea ce se bucura odată poate fi și acum atractiv. Pentru acest curs fitness cardio, expertul în fitness din Noua Zeelandă, Morile, a luat frânghiile primelor cursuri de aerobic popularizate în anii 60-70 în Statele Unite pentru a-l face o versiune modernă actuală potrivită pentru pasionații de fitness.

Care este principiul atacului corporal ?
Acest lecție colectivă de 55 de minute - formate de 45 sau 30 de minute în funcție de cameră - te face să transpiri și să mergi pe coregrafii ritmice aerobe de intensitate progresivă.

În detaliu, începeți cu o încălzire treptată a corpului. În a doua parte a cursului, apar două vârfuri cardio intense. Aceste două faze care împing frecvența cardiacă la maxim sunt urmate de recuperări active (în mișcare) și construirea musculaturii (pe podea) concentrat pe partea superioară a corpului și partea inferioară a corpului (flotări, genuflexiuni, antrenament de bază).