The Cheatday Madness - Louisa Dellert - Nu există planetă B.
#cheatday. Acest hashtag (sau un #cheatmeal) este sărbătorit din ce în ce mai mult pe Instagram. Imagini de mâncare rapidă, dulciuri, dar și paste sau hamburgeri sunt postate de femei tinere în fiecare oră. Am simțit la fel în urmă cu peste 2 ani. Am sărbătorit și Cheatday. Dar mai multe despre asta mai târziu.
O zi de înșelăciune este o zi în care poți mânca orice vrei. Dulciuri și mâncare rapidă până te doare stomacul. În toate celelalte zile, aceste lucruri sunt interzise conform diferitelor programe de dietă. Deci, este recomandat să te rați într-o Cheatday. Super. În această zi vă puteți recompensa pentru că ați mâncat „curat” pentru restul săptămânii. A mânca „curat” înseamnă adesea puțini carbohidrați și multă salată. Tradus, cuvântul „înșelăciune” înseamnă: înșelăciune, înșelăciune, înșelăciune. Și de aici începe dilema, după părerea mea.
Pentru mulți, Cheatday este o formă de auto-mortificare. Oricine mănâncă „curat” timp de 6 zile îl poate mușca într-adevăr o dată pe săptămână. Chestia complet stupidă este că cantitățile consumate în Cheatday depășesc cu mult ceea ce ați mânca în mod normal „pe partea” de gunoi și dulciuri. Mulți trăiesc o orgie de mâncare și fetele tinere o fac. Un fel de stil de viață. Dacă nu faci o zi de înșelăciune, ești necurată. Mult mai mișto este o fotografie cu dulciuri bazată pe deviza „Uite ce pot mânca azi”. Apoi, burtica mare este arătată pentru a arăta ceea ce ai îndesat în tine.
Acesta este începutul unei tulburări colective de alimentație din social media? Știu că sună dramatic. Din păcate, există mult prea mult adevăr în spatele acestuia. Pentru multe fete tinere, acest tip de dietă/obiceiuri alimentare este extrem de dăunător. Pierzi legătura cu obiceiurile alimentare sănătoase și echilibrate. Ei investesc bani în programe de dietă pentru a slăbi cât mai repede posibil. O zi de înșelăciune este o eliberare mentală săptămânală. Problema: nimeni nu gândește înainte. Ce se întâmplă după dietă? Plătiți din nou bani pentru a nu vă îngrasa din nou?
Avem toată viața în fața noastră. Trebuie să ne ocupăm de nutriție toată viața. Viața continuă după o dietă. Și trebuie să mâncăm. Mănâncă sensibil. Am dori mai târziu să ne tratăm copiii cu o zi de înșelăciune o dată pe săptămână și altfel îi hrănim doar cu salată și orez? Eu nu cred acest lucru.
Trebuie să găsești un echilibru sănătos. Cu acest echilibru poți totuși să slăbești. Chiar și fără pilule minune și altele asemenea, echilibrul pentru mine înseamnă că mănânc sănătos și mă răsfățez ocazional cu ceva de care vreau să mă bucur. Pentru mine, alimentele de lux sunt dulciuri, fast-food și altele asemenea. Dacă mi-aș interzice să fac aceste lucruri, tentația ar fi și mai intensă. De aceea fac apel la toate femeile: nu vă interziceți să mâncați. Găsiți un echilibru. Nu vă fie frică de mâncare și nu o faceți subiectul dvs. al zilei.
De asemenea, am construit zile de înșelăciune pe atunci. Am mâncat până când ai scăpat și am încercat să izbucnesc în toaletă pentru că nu mă descurc. Am construit eu o conexiune cu dieta mea normală. Interzis. În cele din urmă, chiar mi-a fost frică de Cheatday și am interzis toate alimentele de lux. Asta a continuat până am terminat. Fizic si mental. Mi-a luat mult timp să mănânc din nou totul. Mai întâi a trebuit să învăț că nu am nevoie de o dietă pentru a mă simți bine în corpul meu. A trebuit să învăț că inamicul meu nu este mâncarea, ci dieta. A trebuit să învăț că poți pierde 1-2 kilograme fără să renunți sau să fii interzis. Și poți face și asta. Primul pas este anularea zilei de trișare.
Dacă îți place ciocolata, atunci mănâncă-o. Dacă doriți să luați o pizza, continuați. Atâta timp cât exercițiul și o dietă echilibrată sunt corecte, nu ți se va întâmpla nimic. Chiar și fără aceste două lucruri, nu ți s-ar întâmpla nimic. Desigur, nu ar trebui să trăiești în fiecare zi cu mâncare rapidă și ciocolată. Cu toate acestea, nu trebuie să ne interzicem compulsiv.