The Diet Killer Sugar - Cod Discuții
Hei prieteni, ce mai faci?
Astăzi vreau să vă spun ceva despre zahăr.
Carbohidrații sunt în prezent extrem de demonizați și acum voi încerca pe scurt să-mi exprim părerea cu privire la acest subiect.
Deci zahărul nu este doar zahăr ...
Fructoza, de exemplu, este metabolizată independent de insulină. Aceasta înseamnă că poate fi stocat și dacă altfel nu aveți niveluri ridicate de insulină.
Un dezavantaj decisiv, mai ales atunci când slăbești.
Glucoza, pe de altă parte, este dependentă de insulină. Aceasta înseamnă că glucoza crește nivelul de insulină. Acest lucru poate fi bun sau rău, în funcție de obiectivele personale. Dacă doriți să construiți mușchi, este bine. Dacă doriți să descompuneți grăsimea, este rău.
Utilizarea atentă a îndulcitorilor
Drept urmare, canalizați o mulțime de substanțe nutritive în mușchi, ceea ce, la rândul său, vă asigură că mușchii dvs. sunt alimentați rapid cu substanțe importante și, prin urmare, pot crește mai rapid.
Nu este necesar să cântăriți fiecare aliment la gram și să scăpați zahărul. Este suficient să știm că cerealele, pastele și orezul sunt amidon și, prin urmare, conțin zahăr. Deci, evitați astfel de alimente.
Aici puteți pur și simplu să contactați Index glicemic a hranei. Este un indicator al conținutului de zahăr și al tipului de zahăr.
Ca sportiv, ar trebui să vă perfecționați întotdeauna dieta. De obicei platourile nu sunt altceva decât puncte slabe neobservate din dietă. Dacă găsiți erorile, totuși, acestea pot fi corectate și definiția propriului corp avansat.
Zahărul nu este o otravă, dar dieta noastră este pur și simplu prea grea în zilele noastre, ceea ce, la rândul său, ne asigură că ne îngrășăm, că devenim leneși și pur și simplu nu mai simțim nici un impuls.
Deci, în loc să mănânci un măr data viitoare, s-ar putea să vrei să treci la broccoli. Legumele sunt combustibilul din care sunt compuși sportivii.