The; Dieta subțire în somn pentru vegetarieni în test
Dieta „subțire în timp ce dormi” pentru vegetarieni în test
09 octombrie 2020 - 13:09
Greutatea mea inițială a fost de 68 de kilograme cu o înălțime de 170 de centimetri. Mărimea 38 încă mi se potrivește, dar pe măsură ce blugii au început să devină mai strânși, era timpul să facem ceva în legătură cu kilogramele. Sunt unul dintre acei oameni cărora le este întotdeauna foame. Mănânc în prânz în avans, când știu că nu mă voi întoarce să mănânc până seara. Și îmi plac dulciurile, mai ales ca recompensă pentru o zi, dar și în timpul după-amiezii pentru a mă „trezi”. Nu este de mirare că un loc de muncă la birou câștigă încet, dar sigur.
Cu „Slim in Sleep for Vegetarians” mi s-a părut util că nu trebuie să mă duc fără mâncare. Înfometarea nu este la ordinea zilei aici. Pentru că chiar și la micul dejun vă puteți bucura cu încredere de tot ce trebuie să refuzați seara. Croasante cu unt sau gem, muesli dulci, iaurt, pâine - tot ce îți dorește inima poate fi mâncat. Nu este vorba să te umpli dimineața, ci mai degrabă să aduni energie și să o arzi în timpul zilei, decât să mănânci seara și apoi să te culci cu bombe calorice în stomac. Îmi place modul de a începe ziua!
Mâncare bogată în proteine seara
Glucidele sunt permise și la prânz. Autorii recomandă o adevărată bombă cu pizza de cartofi, de exemplu. Cartofii, care au un conținut energetic extrem de ridicat, sunt de fapt așezați pe un aluat de pizza. Acesta este modul în care pizza cu cartofi intră în cuptor. Aceasta înseamnă că veți fi cu siguranță plini nu numai dimineața, ci și la prânz - și asta cu o dietă!
Doar seara se simte ca și cum ai fi la dietă. Pentru că acum proteinele ar trebui să atace depozitele de grăsime. Și, din fericire, există multe proteine în multe alimente: fie că ouă, quark cu conținut scăzut de grăsimi, lapte sau soia - minunat! Dacă nu vă plac produsele lactate, puteți trece bineînțeles la legume. Salatele sunt legume bune, prăjite, orice conține puține grăsimi, fără carbohidrați, dar multe proteine pot fi în meniu. Doar dieta potrivită pentru mine.
De altfel, este important să luați pauze adecvate între mese, acestea ar trebui să dureze aproximativ cinci ore, astfel încât pancreasul să se liniștească - și: fructele fac parte din micul dejun și sunt, în principiu, considerate dulciuri - fructoza își exprimă salutările. Oricine se ceartă cu „Dar carnea are atât de multe proteine” poate pierde doar. Desigur, are dreptate în această privință, dar meniul nu trebuie să sufere din cauza asta. Mai ales că rețetele nu consideră peștele drept carne.
Și ce arată cântarul la sfârșitul dietei? Pot spune că cântăresc cu aproximativ două kilograme mai puțin. Desigur, există fluctuații constante ale greutății din cauza apei care se depune. Dar hainele sunt mai largi. Și dacă nu m-ai mai văzut de câteva săptămâni, întreabă acum: S-ar putea să fi pierdut ceva?