The Fast Diet cartea oficială a dietei 5 2 C; este istet!

diet
Acum știm că sfaturile nutriționale convenționale pur și simplu nu funcționează pentru majoritatea oamenilor. Prin urmare, această carte oferă o abordare total diferită a pierderii în greutate, cea a postului intermitent și a dietei 5: 2.

Principiul este simplu: mâncăm în mod normal cinci zile pe săptămână, apoi, în restul de două zile, reducem caloriile (500 de calorii pe zi pentru femei, 600 pentru bărbați).

  • Nu există reguli complicate de urmat; este o metodă flexibilă, perfect de înțeles și ușor de utilizat.
  • Nu există efort de control al caloriilor zilnic - nu există plictiseală, frustrare sau lipsă, spre deosebire de dietele convenționale. Putem continua să mâncăm ceea ce ne place 5 zile pe săptămână. Rezultat: pierderea regulată în greutate fără să te înfometezi sau să te înfometezi !
  • Pierderea în greutate este doar unul dintre numeroasele beneficii ale postului intermitent. Beneficiul său real este îmbunătățirea sănătății noastre pe termen lung prin reducerea riscului de a suferi de multe patologii, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare sau cancerul. Mult mai mult decât o dietă, este o strategie pentru a rămâne sănătos și a obține o bunăstare durabilă !