The Fuck it Diet de Caroline Dooner - timp de citire confortabil
Această carte a primit mari laude de la mai mulți bloggeri de cărți. Din păcate, nu m-a convins. Poate pentru că am citit prea multe ghiduri în această direcție sau pentru că pur și simplu nu aparțin grupului țintă ...
Blurb
Ați încercat multe diete și ați continuat să căutați promisiuni mari? Alternați numărul de calorii și consumul excesiv? Caroline Dooner cunoaște prea bine această dietă patologică de yo-yo. Cheia stă în noi înșine: slăbiciunea începe în cap. Cu această carte, te vei regăsi într-un corp confortabil în pași simpli - fără nicio frustrare.
Trebuie să spun că această descriere a conținutului poate fi înșelătoare. Nu este vorba despre a pierde în greutate sau a deveni subțire, ci despre o relație sănătoasă cu nutriția și propriul corp, indiferent de mărimea hainelor.
A fost foarte interesant cum autorul a făcut o legătură între diferite diete; mai ales motivele realizării lor și convențiile sociale.
Notaţie
Stilul lingvistic a fost ok, dar cumva nu am putut citi cartea dintr-o singură dată, așa că, în opinia mea, este mai mult un pic pentru utilizare bit-înțeleaptă.
„The Fuck it Diet” nu este nici un specialist științific, nici o carte de știință populară amuzantă. Mai degrabă, este descrierea unei femei care și-a găsit singură o cale de ieșire din nebunie. Cu toate acestea, la sfârșit există o listă lungă de surse.
Ceea ce mi s-a părut foarte plăcut de lectură a fost că nu aveam senzația că autorul vrea să mă convertească.
constructie
După introducere, care se ocupă puțin cu dietele în general și de ce nu pot funcționa, cartea este împărțită în trei secțiuni.
Capitolul I: Partea fizică este, din păcate, teribil de umflată în ochii mei. Are un total de 200 de pagini. Dar îmi place că aici nu există mâncare exclusă sau considerată a fi rea. Acest lucru se aplică atât cărnii, cât și carbohidraților, zahărului și grăsimilor. Cu toate acestea, diviziunea mi s-a părut prea dezechilibrată. Pentru capitolele mult mai interesante „The Emotional” și „The Mental Part” rămân doar 40 și respectiv 60 de pagini.
M-am așteptat ca cartea să afle mai multe detalii despre efectele pe care dietele le au asupra bunăstării noastre psihologice.
Sarcini și instrucțiuni
Între ele există întotdeauna sugestii pentru exerciții, care, totuși, au devenit puțin prea ezoterice pentru mine. Cu toate acestea, trebuie să spun că pragul meu de durere este foarte scăzut pe acest subiect.
Chintesenţă
Acceptă și iubește-te așa cum ești, atunci poți mânca de toate. Deci psihicul și fizicul merg mână în mână. Până acum, bine. Dar, desigur, funcționează numai dacă implementați efectiv ceea ce își dorește corpul. Și acesta este exact esența problemei, după părerea mea: dacă îmi vine să mănânc conopidă gratinată la prânz, dar mult mai puțin dornică să merg la piață, cumpăr conopidă și brânză și apoi gătesc, se rezumă din nou la paste cu pesto. așteptându-mă în cămară gata să mănânc ... Nu cred că funcționează fără disciplină într-un fel sau altul. La fel cum nu poți merge, stai în picioare sau stai într-o postură sănătoasă fără o anumită tensiune de bază, nu cred că este posibil să mănânci și să te miști sănătos fără o mică disciplină.
Mereu inconfortabil
La fel ca Mareike Awe, Caroline Dooner presupune că corpul nostru știe cel mai bine ce este bine pentru noi. Dar nu face din ea o dietă nouă.
Ceea ce m-a deranjat un pic aici, precum și cu „simțiți-vă bine” au fost referințele la - desigur toate pozitive - experiențele studenților lor.
Și cei slabi se luptă cu prejudecățile
De altfel, și persoanele subțiri sunt supuse prejudecăților. Din cauza unei leziuni prelungite la genunchi, nu am mai putut face niciun sport de mai bine de un an. Împotriva naturii mele, am fost total restricționat în ceea ce privește mișcarea și așa că am câștigat 10 kilograme bune, pentru că sunt puțin dulce. Când exercițiile mele fizioterapeutice s-au dezvoltat în cele din urmă mai mult în activitate sportivă și am reușit să merg din nou cu bicicleta la muncă, am pierdut din nou toate kilogramele. Adică De fapt, am arătat exact la fel ca acum doi ani. Dar ce a trebuit să ascult? „Dar te-ai slăbit, e totul în regulă?” Sau „Dar m-am speriat când te-am văzut, ești bolnav?” Din perspectiva mea, „a fi slab” înseamnă întotdeauna „a fi bolnav” sau Asociată „Nu fi bine”.
amintiri din copilarie
A început în copilărie. Cât de des a trebuit să stau la masa de bucătărie a bunicii până după-amiaza târziu pentru că nu voiam să termin. Mama mi-a dat alternativ Sanostol și Ovaltine pentru că nu puteam să mănânc dimineața înainte de școală. Chiar și astăzi pur și simplu nu pot mânca nimic înainte de ora 10 dimineața. Dar, spre deosebire de atunci, acum știu că corpul meu este destul de fiabil când îmi spune când îi este foame și când nu.
Totuși, nu m-am putut implica în dieta Fuck it. Pentru că există un lucru pe care l-am avut mereu să mă disciplinez: dulciurile! Și asupra acestui punct trebuie să-l contrazic pe autor: Dacă mi-aș permite totul, piatra de temelie a piramidei mele alimentare ar consta în ciocolată și marțipan!
Concluzie
Ca și în cazul „greutății simțitoare”, probabil că nu aparțin grupului țintă pentru „Fuck it Diet”. Am încă o carte despre acest subiect pe SuB (The Nutrition Compass) și cred că asta este atât pentru mine, cât și pentru nutriționiști. Pur și simplu nu ne potrivim ...
Traducere: Jochen Lehner