The Heart Diet Forumul nostru pentru nefumători
Anonim
Această dietă este oferită la o clinică de inimă și am testat-o.
Asta înseamnă că prietenul meu a făcut-o acum de două ori și a slăbit: 2 kg în prima rundă și acum (s-a terminat astăzi) după runda a doua încă 1,8 kg.
Poate că o va ajuta pe una sau pe alta aici.
(În opinia mea, a fost prea mult de mâncat, nu sunt obișnuit cu asta: plan zero)
D I Ä T al Clinicii de inimă
Dieta clinicii cardiace vă poate pierde 10 kilograme în 10 zile. Veți vedea într-o clipă că nu este o dictare strictă că nu trebuie să fiți agitați în ceea ce privește joulii. Cu toate acestea, este recomandabil să păstrați cântarele de scrisori la îndemână în bucătărie. Mai întâi ar trebui să încercați cum vă obține zeama. Dacă nu, înlocuiți-le cu un castron cu caș degresat. În caz contrar, s-ar putea să introduceți Palace Revolution în interior și să pierdeți distracția. Vă rugăm să folosiți numai carne slabă, puțină carne de porc, pâine: felii normale (nu prea mari), pâinea integrală este deosebit de bună, arderea sau foarte puțin pe legume. Este permisă aproape orice cantitate de cafea sau ceai fără lapte cu îndulcitori și apă minerală.
Trebuie să respectați sugestiile pentru o zi individuală, altfel echilibrul dintre Joule și numerele de proteine va scădea. Iar cantitatea de proteine este importantă deoarece împiedică stomacul să mârâie.
În 10 zile greutatea trebuie să fi scăzut cu 10 kilograme, regimul poate fi repetat până când se atinge greutatea dorită.
Puteți mânca toate acestea, dar nu trebuie să mâncați totul, pentru că mai puțin este mai mult, desigur.
Mic dejun: 1 până la 2 căni de ceai sau cafea (cu îndulcitor)
1 felie de pâine; Se întinde subțire cu unt
1 ou fiert
1 măr
Prânz: 2 felii de pâine
100 g sunca (fara grasime)
1 murătură
1 pahar de suc
Seara: 1 portocală (grapefruit)
1 felie de carne 100 - 200 gr.
2 supe legume
2 cartofi mici
1 pahar de lapte (quark cu conținut scăzut de grăsimi)
Mic dejun: 1 până la 2 căni de ceai sau cafea (fără zahăr)
2 felii de pâine, subțire cu unt sau margarină
1 lingură de gem
Prânz: 1 banană
2 felii de pâine
½ lb. quark cu conținut scăzut de grăsimi (tarta sau dulce, fără zahăr)
1 pahar de suc
Seara: 1 măr
1 șnițel slab sau 2 felii de ficat
2 linguri de salată de cartofi
1 portie mare de salata verde
1 pahar de suc
Mic dejun: 1 până la 2 căni de ceai sau cafea (fără lapte, fără zahăr)
Se întinde un strat subțire de unt sau margarină pe 1 felie de pâine
1 colț de brânză (slab)
1 ou fiert
Prânz: 2 felii de pâine
100 g cârnați (slabi)
1 ceașcă de ceai sau cafea
2 cornuri sau pâine crocantă
Seara: 1 portocaliu
1 felie de carne (aprox. 100 gr.)
1 oală de supă de orez
1 portie mare de salata
Mic dejun: 1 până la 2 căni de ceai sau cafea (fără lapte, fără zahăr)
Se întinde un strat subțire de unt sau margarină pe 1 felie de pâine
50 g cârnați (slabi)
1 portocaliu
Prânz: 2 felii de pâine
Tăiați 1 coastă mică (aprox. 100 g) de grăsime
1 castravete sau 2 roșii
1 pahar de suc
Seara: 2 oale de supă Pichelsteiner (dacă este necesar din cutie)
1 pahar de lapte
2 felii de pâine crocantă
Mic dejun: 1 până la 2 căni de ceai sau cafea (fără lapte, fără zahăr)
2 rulouri
100 g brânză (slabă)
Prânz: 1 banană
2 căni de ceai sau cafea
1 bucată de plăcintă cu mere, 1 bucată de împletitură de drojdie
Seara: 1 felie de carne sau pește (100 gr.)
2 linguri salata de cartofi (sau 2 cartofi mici)
1 portie mare de salata verde
1 pahar mic de bere sau cola
Mic dejun: 1 până la 2 căni de ceai sau cafea
1 felie de pâine, întinsă subțire cu unt
2 ouă fierte
Prânz: 1 gulash cu oală de supă (slab)
2 găluște de cartofi
1 portie mare de salata
Seara: 2 rulouri
100 g cârnați (fierbinți sau ca salată)
1 portocaliu
Mic dejun: 1 până la 2 căni de ceai sau cafea
2 felii de pâine, întinse subțire cu unt
1 lingură de gem
Prânz: 1 jumătate de pui la grătar
2 linguri de salată de cartofi, platou mic de salată
3 piersici pe jumătate conservate (fără suc)
1 pahar de suc (cola, sifon)
2 căni de cafea
1 bucată de mere sau brânză (fără cremă)
Seara: 2 felii de pâine
20 gr. Unt
50 g brânză (slabă)
1 castravete
Mic dejun: 1 până la 2 căni de ceai sau cafea
2 rulouri
20 g unt
1 lingura miere
Prânz: 1 portocală (grapefruit)
2 felii de pâine
½ lire de quark cu conținut scăzut de grăsimi (îmbrăcat)
1 ceașcă de ceai sau cafea
Seara: 1 felie de pâine de carne (sau friptură tocată)
2 supe legume
2 cartofi mici
1 pahar de suc
Mic dejun: 1 până la 2 căni de ceai sau cafea
1 felie de pâine, subțire cu unt sau margarină
50 g cârnați (slabi)
1 ou fiert
Prânz: 2 felii de pâine
100 g sunca (fara grasime)
1 castravete
1 pahar de suc
Seara: 2 perechi de vienezi (fără cârnați uriași)
1 cârnat mic de ficat sau sânge
multă varză murată
2 cartofi
1 portocală sau măr
Mic dejun: 1 până la 2 căni de ceai sau cafea
1 felie subțire de pâine cu unt sau margarină
50 g Emmentaler
1 măr
Prânz: 2 felii de pâine
100 g cârnați (slabi)
1 ou fiert
1 ceașcă de ceai sau cafea
Seara: 1 felie de carne (aprox. 100 - 200 gr., Slabă)
1 oală de supă de paste
1 portie de salata
1 pahar de lapte sau suc
Dacă încă nu ai slăbit 10 kilograme, atunci ai înșelat. Felii de pâine prea groase? Carnea sau cârnații nu sunt cântăriți? Ciugulit în secret? Dar poți începe totul din nou a doua zi!
În vremurile nefaste de după cel de-al doilea război mondial, oamenii trăiau mai sănătoși decât trăiesc astăzi, susține directorul Institutului Federal de Cercetare pentru Prelucrarea Cerealelor și a Cartofilor din Detmold, Prof. Seibel.
Pe atunci, oamenii trăiau în principal din pâine și cartofi, care singuri nu te îngrașau. Oamenii erau slabi, dar au rămas sănătoși. Deoarece cerealele și cartofii conțin puține grăsimi și zahăr, dar o cantitate relativ mare de proteine și vitamine.
Slăbiți într-un mod sănătos și natural, fără efect de yo-yo. Nu contează dacă vrei doar să slăbești câteva kilograme sau
indiferent dacă doriți să vă schimbați corpul fundamental.
Succesele medii măsurate ale dietei cardiace:
Durata zonelor de succes a aplicației
2 săptămâni 2,0-4,0 kg burta
4 săptămâni 4,0-8,0 kg stomac, față, fese
6 săptămâni 6,0-12,0 kg stomac, coapse, șolduri, fese
8 săptămâni 8,0-16,0 kg stomac, șolduri
Durata zonelor de succes a aplicației
2 săptămâni 1,5-4,0 kg burta, fese
4 săptămâni 3,0-6,0 kg stomac, coapse, față, fese
6 săptămâni 5,0-10,0 kg stomac, coapse, șolduri, fese
8 săptămâni 7.0-14.0 kg burta