The Zone - Le Régime The Zone prezentat de ELLE - Elle

prezentat

Pentru cine ?

Acesta este regimul care este în creștere în rândul vedetelor americane. Dieta Zone este destinată persoanelor metodice și motivate.

Principiile

Zone este un plan dietetic pentru aporturi moderate: 30% proteine ​​slabe, 30% grăsimi și 40% carbohidrați. Alimentele sunt imaginate sub formă de „blocuri” al căror volum corespunde aproximativ cu volumul palmei. În cele din urmă, consumul de alimente trebuie să aibă loc la intervale regulate (maximum 5 ore), adică 3 mese și 2 gustări pe zi (17:00 și 23:00). Zona menține secreția de insulină (un hormon secretat de pancreas care activează utilizarea glucozei de către organism) la un nivel adecvat pentru pierderea în greutate.

Cel mai

Zona promovează consumul de fibre și grăsimi polinesaturate. Eliminarea grăsimilor și a alcoolului rău ... Pierderea rapidă în greutate între 500 g și 1,5 kg în primele câteva săptămâni, ceea ce este foarte motivant.

Cel mai mic

Zona este dificil de implementat zilnic, în special în aer liber. Calorii scăzute (1000 - 1500 kcal/zi). Risc de probleme renale și cardiovasculare, cum ar fi toate dietele bogate în proteine. Recâștigați rapid greutatea după oprirea dietei. Poate provoca probleme renale pe termen mediu și lung.