Thieme E-Journals - Abstract Nutritional Medicine Abstract

Istoria publicării

Data publicării:
20 iunie 2017 (online)

medicine

Postul este la modă; fie pentru purificare, scădere în greutate, pentru creșterea bunăstării sau combinate cu efecte de promovare a sănătății pentru tratamentul bolilor cronice și acute. Faptul că „postul pentru cei sănătoși” are un efect pozitiv sau negativ asupra corpului și minții este un subiect de dispută.

Scopul acestui studiu a fost să investigheze efectele unei săptămâni de post asupra corpului și minții printr-un autoexperiment adecvat și prin includerea unui grup creștin de post.

În cadrul acestui proiect pilot, s-a desfășurat o săptămână de post de suc în conformitate cu reglementările. S-au înregistrat diverși parametri clinici (greutate, tensiune arterială) și psihologici (senzație de foame, motivație, dispoziție, senzație de răceală și calitatea somnului cu ajutorul scărilor analogice vizuale), precum și efecte secundare percepute subiectiv. Săptămâna postului a fost împărțită într-o fază de defalcare și acumulare (1 zi fiecare) și o perioadă de post (5 zile).

Au fost înregistrate 12 persoane (10 femei, 2 bărbați). Pierderea medie în greutate a fost de 2,2 kg (Ø greutate inițială 64,9 kg). Pierderea a fost mai mare în primele câteva zile de post decât în ​​timpul săptămânii. În perioada de post, tensiunea arterială a prezentat o tendință de scădere (sistolică: 142 - 124,8 mmHg; diastolică: 80,1 - 74,4 mmHg). Senzația de foame a arătat, de asemenea, o tendință negativă. Sentimentul de pulsiune/energie și dispoziție a arătat o tendință crescândă în timpul Postului Mare. Percepția frigului de către toți subiecții a fost mai mare în perioada de post, cu un maxim în primele două zile de post. Aceeași tendință a fost găsită în ceea ce privește calitatea somnului, care a arătat mai multe fluctuații în perioada de post (a dormit foarte slab până la foarte bine). Efectele secundare percepute subiectiv au apărut în general în a treia zi de post. Dificultățile de concentrare au fost vizibile pe parcursul săptămânii. Cefaleea și greața erau frecvente la începutul perioadei de post, amețeli și respirație urât mirositoare nu au fost observate până la sfârșitul perioadei de post.

Postul poate avea efecte diferite asupra corpului și minții. Proiectul pilot a arătat în mod clar că au existat fluctuații mari în măsurători și că efectele au fost foarte individuale. Sunt necesare studii prospective mai mari pentru a putea analiza în continuare aceste rezultate.