Thonon Diet Pierde 10 kilograme incredibile în 14 zile

Thonon Diet Pierde 10 kilograme incredibile în 14 zile?

Dieta Thonon: Context

Dieta Thonon este în prezent o tendință fierbinte în lumea dietelor. Ca dietă accidentală cu o dietă cu calorii puternic reduse, promite o pierdere în greutate de până la 10 kilograme în 14 zile.

Dieta a fost dezvoltată în orașul balnear francez Thonon-les-Bains, unde se desfășoară sub supraveghere medicală. În acest articol vă vom prezenta secvența exactă a dietei și vom discuta, de asemenea, despre dezavantajele potențiale. Deci, puteți să vă formați propria judecată dacă doriți să testați dieta.

Dieta Thonon: Procedură

Dieta Thonon este împărțită în două faze. În primele două săptămâni se pune cu adevărat la treabă și stă în picioare 600 până la 800 de calorii pe zi, conform programului.
Practic, dieta Thonon este o dietă ceto care se concentrează pe o dietă bogată în proteine. Glucidele și zahărul sunt reduse la minimum. Ouăle, șunca și peștele, pe de altă parte, sunt exemple de surse de proteine de înaltă calitate.
În faza de stabilizare ulterioară aveți voie să faceți acest lucru 1200 - 1500 de calorii ia-ți o zi. Acum puteți afla ce alimente fac parte din dieta dumneavoastră.

Dieta Thonon: faza de slăbire

Sunt în faza de slăbire radicală trei mese pe zi programat. Dieta trebuie să fie săracă în calorii și bogată în proteine. Faza ar trebui cel puțin o săptămână să fie tras prin. Dacă doriți să mergeți timp de două săptămâni, începeți din nou în ziua 1. Băuturile trebuie băute fără zahăr.

Ziua 1:

Mic dejun: ceai sau cafea
Amiază: 2 oua fierte, spanac
Seara: 1 friptură la grătar cu salată și țelină

Ziua 2:

Mic dejun: ceai sau cafea
Amiază: Friptură, salată, roșii, fructe
Seara: sunca fiarta

Ziua 3:

Mic dejun: Ceai sau cafea și o felie de pâine integrală
Amiază: 2 ouă fierte, salată și roșii
Seara: Șuncă și salată

Ziua 4:

Mic dejun: Ceai sau cafea și puțină pâine
Amiază: 1 ou fiert tare, morcovi și o bucată de brânză
Seara: Fructe și 1 cană de iaurt natural

Ziua 5:

Mic dejun: Ceai sau cafea, morcovi rasi
Amiază: Pește în bulion, 2 roșii
Seara: 1 friptură cu salată

Ziua 6:

mic dejun: Ceai sau cafea și puțină pâine
Amiază: Pui prăjit
Seara: 2 ouă fierte, morcovi cruzi sau fierți

Ziua 7:

Mic dejun: Ceai sau cafea sau ceai de plante cu lămâie
Amiază: 1 friptură și fructe
Seara: după bunul plac, dar cu măsură

Feluri principale cu consum scăzut de calorii sub 300 de calorii

Dieta Thonon: faza de stabilizare

Efect Jojo mai ales amenințată cu o dietă în care pierzi multe kilograme într-un timp scurt. Prin urmare, dieta Thonon are un efect acut de yo-yo! Pentru a contracara acest lucru, faza de slăbire radicală este urmată de o fază de stabilizare.

Durata fazei corespunde kilogramelor pe care le-ai pierdut în săptămâni - o săptămână pe kilogram. Acum puteți mânca până la 1500 de calorii pe zi și vă puteți combina mesele individual. Cu toate acestea, asigurați-vă că aveți o dietă echilibrată.

Dieta Thonon: beneficii

Pierderea în greutate garantată prin faza de slăbire radicală
Faza de stabilizare pentru a reduce efectul yo-yo

Dieta Thonon: dezavantaje

Pierderea în greutate necesită o voință puternică
Pierderea în greutate poate duce la stări proaste, constipație și stare de rău
Faza de slăbire este foarte unilaterală și nu este echilibrată (simptome de deficiență)
Nu numai că pierzi grăsime, ci și pierzi mușchi
Ciclul menstrual se poate schimba

Ați prefera să urmați o dietă mai echilibrată, cu conținut scăzut de carbohidrați? Aruncați o privire la metoda Logi. Dieta Atkins, pe de altă parte, este de asemenea foarte strictă.

Dacă doriți să faceți schimb de idei cu alții despre evitarea zahărului într-o dietă și sfaturi pentru slăbit, aruncați o privire asupra comunității noastre BRIGITTE.