Timpul meu în reabilitare - Happy Carb
Timpul dintre aprobarea reabilitării și începutul a fost suficient pentru a-mi cumpăra doi pantaloni sport cu cămăși și câțiva pantofi sport.
După ce m-am așezat în față pe canapea de ani de zile, nu am avut nicio îmbrăcăminte sport în care să-mi strâng fundul cel mare. Salutări pentru afacerea prin corespondență pentru persoanele supraponderale, unde puteți obține bunurile livrate comod la pragul dvs. în dimensiunea 52/54, discret și fără montaj jenant.
În acel moment, nu mai făcusem cumpărături de mult timp. De obicei, nu era nimic potrivit sau lucrurile erau atât de urâte, încât mă întrebam dacă aș îmbătrâni pe cât mă făcea uneori moda plus-size.
Indiferent, primisem o listă cu ceea ce ar trebui să aduc pentru reabilitare și mai existau încă lacune care au fost rapid închise cu ajutorul lui Otto.
Noaptea dinaintea plecării a fost scurtă și m-am bucurat când a fost dimineața și am putut să mă ridic în sfârșit. Eram foarte nervos și entuziasmat de ce să mă aștept. A fost un astfel de amestec de frica de a rămâne un spital inconfortabil și bucuria unei excursii școlare care s-a făcut simțită în mine. Dragul meu soț a fost de acord să mă livreze cu mașina la clinica, care este la aproximativ 100 km de locul în care locuim. Acest lucru cel puțin mi-a salvat călătoria grea cu transportul public.
Grădini spa și turn de absolvire în Bad Orb
Ca un nou venit la reabilitare, am avut inițial probleme pentru a-mi găsi drumul. M-am simțit pierdut în clinica destul de mare și am rătăcit adesea. Din păcate, acum sunt echipat cu un modic sentiment de direcție, ceea ce mi-a dat una sau două provocări în numeroasele clădiri și pe toate coridoarele. Prima zi a fost caracterizată printr-o examinare inițială, o conversație psihologică și, desigur, masa. Epuizat, am căzut în pat seara și am apăsat două lacrimi în pernă pentru că până atunci îmi era dor de casă.
Durerea despărțirii nu ar trebui să dureze mult, deoarece clinica de reabilitare știe cum să-și țină clienții ocupați și pe picioare. Programul meu de finalizat a fost extins. Ședințe de terapie psihologică, gestionarea stresului, sfaturi nutriționale, sport, sport, sport.
Programul meu a început adesea încă de la 7 dimineața și a continuat până după-amiaza târziu. Chiar și sâmbătă dimineață a existat încă programul. Așadar, cumva am fost parțial copleșit de numeroasele activități zilnice și nu s-a plictisit. Cum poți avea energie cu volumul de muncă pentru a-ți bate noaptea în jurul urechilor sau chiar pentru a cocheta cu o umbră de curs este într-adevăr un mister pentru mine. Conform programului săptămânal, programul a fost cu siguranță suficient pentru mine.
Din păcate, în timpul unei lecții de sport în sala de exerciții, am dat peste o minge și am căzut prost pe genunchi. Acest lucru a fost, desigur, tipic pentru mine din nou, pentru că oricum eram într-o stare imobilă fizic și sunt, de asemenea, foarte accidentat.
Soțul meu poate cânta un cântec despre locul în care mă culc involuntar peste tot și el a trebuit să mă scoată din mizerie din nou.
Problema era că genunchiul chiar mă durea și așa că a trebuit să mă duc la infirmerie să mă duc la medicul de gardă. Medicul mi-a dat un unguent și m-a întrebat dacă am deja rezultatele analizei de sânge. Când am spus nu, mi-a sunat pe scurt valorile pe ecran și, din numeroasele secțiuni roșii și aspectul serios al medicului, mi-am dat seama imediat că ceva nu era așa cum ar fi trebuit să fie.
Doctorul m-a întrebat dacă știu că am diabet. Mi-am recăpătat respirația și mi s-a făcut imediat rău. Diabet? Eu? - Hm, nu, am bâlbâit eu în stare de șoc complet. Da, dar doctorul a fluierat, zahărul din sânge în post era de 242, asta este de fapt clar. Vom face un test de încărcare a zahărului mâine dimineață și vom vedea dacă avem de-a face cu diabet.
Ufff, atunci am ieșit din sala de tratament și am avut programarea pentru un test de stres la zahăr în buzunar pentru ziua următoare.
La acea vreme, încă speram că nivelul meu crescut de zahăr trebuia să fie o deraiere unică din cauza emoției din prima zi de reabilitare. Am crezut optimist că umbra bolii cronice, cu care nu aveam deloc puncte de contact până acum, va dispărea din nou și că există cu siguranță doar o neînțelegere. Nu se poate să fiu diabetic de acum înainte și să mă gândesc la măsurătorile zahărului din sânge și la injecțiile regulate de insulină. Nu, nu am vrut nicio legătură cu asta. Bătrânii au diabet, eu am doar 44 de ani.
Testul de încărcare a zahărului a fost apoi clar. După ce am băut glucoză pe stomacul gol, zahărul din sânge a crescut la 339 și am fost informat că am manifestat diabet de tip 2.
Am fost servit, șocat și supărat pe mine pentru că l-am lăsat să ajungă până aici. După ce am fost la un pas de criză nervoasă, un psiholog a avut mare grijă de mine. Totuși, în acea după-amiază, cuvintele motivante și îngrijitoare nu m-au pătruns decât parcă printr-o perdea groasă. Eram disperat și mă simțeam complet copleșit de situație.
Primul lucru a doua zi a fost o lecție de terapie de grup. Acolo am raportat din păcate că nu mă descurc atât de bine pentru că din păcate fusese diagnosticat diabetul. Nesolicitat din cealaltă parte a mesei a apărut comentariul frumos al unui coleg de pacient că era și el diabetic și îi era frică să nu orbească sau să i se amputeze picioarele. Exact asta vrei să auzi ca un nou diabetic și lacrimile mi-au curs în ochi. După ședința de terapie, m-am ascuns în camera mea plângând restul zilei.
Nu a ajutat, nu am putut să mă târăsc zile întregi și după ce am supraviețuit cumva weekend-ului, m-am întors în rutina zilnică a clinicii. Cu diferența că acum existau și întâlniri cu medicul șef pentru a-mi controla diabetul cu medicamente.
Medicul șef m-a informat apoi că valoarea mea pe termen lung va fi 9,2 și că această valoare este foarte proastă. Probabil că am avut un nivel ridicat de zahăr din sânge de mult timp și s-ar putea să mă simt foarte slab și lipsit de energie în ultimele luni. De asemenea, el m-a informat că valorile mele în sânge erau aproape pe toate și că ar trebui să-mi amintesc că diabetul poate fi tratat foarte bine cu medicamente, dar un stil de viață mai sănătos este un avantaj.
Cumva nu observasem că aveam și o infecție a vezicii urinare. Dar nu mă simțisem pe mine și corpul meu de mult timp și eram înstrăinat de orice conștientizare a corpului. Deci, pentru că a fost atât de frumos, au existat antibiotice și litri de ceai de vezică pentru câteva zile. Este frumos când ești într-o clinică de acest gen cu un ceainic și apoi trebuie să faci pipi tot timpul.
În clinică, am învățat mai întâi tot ce trebuia să știu despre boală într-un curs de formare de diabet de o săptămână, iar capul meu a început să clătineze.
Mi-a devenit repede clar că îmi doresc cu adevărat să lovesc diabetul în fund pentru a scăpa de iminenta injecție de insulină pentru o perioadă de timp nedeterminată.
Acest lucru mi-a făcut necesar să slăbesc rapid și să fac exerciții fizice în mod regulat, deoarece aceasta este singura modalitate prin care insulina din corpul meu să își facă din nou treaba și să împingă zahărul din sânge în celule pentru ardere.
Dar drumul nu merge peste noapte și așa că am început să iau metformina medicamentului în același timp, care a fost administrat doar în doze mai mici, până la un comprimat întreg de 850 mg seara. Glicemia mea a fost măsurată de 3 ori pe zi și de mai multe ori pe timp de noapte. În cursul reabilitării, care a fost prelungită acum la 6 săptămâni, valorile mele s-au îmbunătățit deja semnificativ.
O parte a succesului tratamentului a fost cu siguranță reducerea greutății mele corporale în timpul reabilitării. În cele 6 săptămâni am pierdut în total 11 kg, ceea ce a fost un mare succes și un început bun. Dar doar un început.
Conceptul de dietă al clinicii de dezintoxicare se bazează pe economisirea grăsimilor. Mai precis, ai voie să mănânci 30 de puncte de grăsime pe zi, ceea ce corespunde a 30 de grame de grăsime. În caz contrar, puteți consuma alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi paste, orez, cartofi și produse de patiserie, în aceste limite destul de generos. Clinica a avut foarte mult succes cu acest concept de ani de zile și a obținut multe rezultate foarte bune. Cei 11 kg ai mei au fost, de asemenea, un mare succes, dar am avut senzația că numărarea punctelor grase nu va fi modelul pentru care am vrut să continui după reabilitare.
Pur și simplu mi s-a părut greșit dacă, ca diabet, am avut probleme cu procesarea carbohidraților, când ar trebui să le consum în cantități mari. În timp ce făceam cercetări pe internet, am dat peste o carte pe care soțul meu mi-a adus-o cu el la următoarea sa vizită.
Cartea „Opriți diabetul - ieșiți din capcana insulinei cu metoda Logi” mi-a deschis ochii și mi-a arătat calea pe care am vrut să o urmez după reabilitare. Nu unul la unu, dar direcția era clară. Principiul meu nutrițional pentru viitor ar fi o variantă moderată cu conținut scăzut de carbohidrați, cu scopul de a menține stabil glicemia și, în același timp, de a continua să slăbească.
Așadar, reabilitarea s-a încheiat la sfârșitul lunii noiembrie 2013 cu multe progrese, dar și cu realizarea că mai sunt multe de făcut.
A trebuit să-mi schimb permanent stilul de viață, nu puteam să-mi păstrez vechile obiceiuri alimentare, trebuia urgent să-mi regândesc situația profesională și ar trebui să învăț să mă descurc mai bine cu stresul.
S-a făcut un început, am oprit drumul condamnării cu ajutorul reabilitării și, sperăm, am luat calea cea bună, dar a trebuit să merg pe mine și a fost al naibii timp să-mi asum responsabilitatea pentru mine și viața mea.
Că am fost la punctul X a fost vina mea și am fost singura persoană care mi-a putut apuca forelock și mă poate scoate din rahat.