Tipul A și panica; 4 grupe sanguine; Nutriție și dietă
Dr. D’Adamo răspunde la întrebări despre nutriția și dieta grupelor sanguine
Întrebare:
Sunt de tip A și tocmai am descoperit cartea ta. Aștept cu nerăbdare să încep dieta de tip A, inclusiv planul de exerciții! Întrebarea mea este: ce altceva puteți recomanda (în afară de liniile directoare pentru tipul A sugerate în carte) pentru atacuri de panică și anxietate. În trecut mi s-au prescris Xanax și/sau antidepresive, dar acum vreau să găsesc o terapie naturală pentru această problemă inconfortabilă.
Bănuiesc că exercițiile de yoga și tehnicile de reducere a stresului vor ajuta, dar există suplimente sau ierburi/fitochimicale care să mă poată ajuta? Sunt o femeie de 45 de ani, care abia începe să simtă simptome la menopauză și aș saluta orice comentarii sau sugestii cu privire la această chestiune.
Vă mulțumesc pentru interesul acordat sănătății altor persoane și vă mulțumesc în avans pentru ajutorul sau sugestiile pe care le aveți pentru mine.
Răspuns:
Tehnica yoga cu „respirația alternativă printr-o singură nară” este un plus excelent în dieta de tip A. Ambele suportă niveluri mai scăzute de cortizol, un hormon important al stresului care este produs mai des în tipul A decât în alte tipuri. Alternarea respirației printr-o nară necesită ținerea unei nări cu degetul și respirația prin cealaltă nară și apoi comutarea
Faceți acest lucru de 15-20 de ori, apoi schimbați partea. Studiile au arătat că este benefic ca sistemul nervos simpatic și parasimpatic să fie în echilibru; lipsa echilibrului este o cauză majoră a atacurilor de panică.