TIU - informații pentru studenți

știai că corpul tău are 50 până la 80 la sută apă? Și că creierul tău are nevoie de multe lichide pentru a gândi corect? Deci, dacă beți regulat la școală, vă puteți concentra mai bine și puteți învăța mai ușor.

Din păcate, unele școli nu permit băutul în timpul orelor, deoarece profesorii se tem că băutul ar putea perturba clasa. Cu toate acestea, am constatat că această preocupare este nefondată. De fapt, elevii care beau regulat se pot concentra și colabora mai bine în clasă.

Pe acest site web puteți afla despre băuturi sănătoase și băuturi și aflați de ce ar trebui permisă și băutura în timpul orei.

Aici veți găsi o mulțime de informații și argumente cu care vă puteți convinge profesorii să „bea în clasă”, de ex.

De ce „bei în clasă”?
TiU funcționează!
Rapoarte de experiență: de la profesori pentru profesori
Primii pași și sfaturi pentru implementare
Materiale didactice

Spuneți-le părinților despre „Băut în clasă” și rugați-i să vă sprijine. Explicați-le cât de importantă este consumul de alcool regulat pentru sănătatea dumneavoastră. Fluturașul nostru „Drinking in Class - Information for Parents” (descărcare), pe care îl puteți descărca aici, oferă o bună prezentare generală pentru părinți.

Sfaturi de băut și învățare pentru elevi

Fie că sunteți un geniu al matematicii sau un vierme de carte, există câteva sfaturi care vor face învățarea mai ușoară la fiecare disciplină. Psihologul școlar Stefan Drewes și nutriționistul Anja Krumbe le dezvăluie:

Bând mult te ajută să te gândești

Știai că corpul tău nu poate reține apa mult timp? Consumă apă tot timpul, nu numai când transpiri, ci și când gândești, de exemplu. Creierul tău are nevoie de o mulțime de lichide, astfel încât să poată funcționa bine și astfel încât gândurile și ideile tale să poată cu adevărat să baloneze. De aceea, avem un sfat pentru teme pentru tine: bea o băutură - de exemplu apă minerală - înainte de a-ți începe temele și ia pauze să bei între ele. Dacă luați o sticlă la birou, nu trebuie să vă ridicați între ele și să vă întrerupeți sarcinile.

Apa minerală este băutura ta de învățare

Există o mulțime de băuturi diferite, cu multe arome diferite, dar nu toate sunt potrivite pentru dvs. O băutură bună de învățare ar trebui să vă ofere multe lichide, dar să conțină cât mai puțin zahăr posibil. Apa minerală naturală, de exemplu, este o băutură bună pentru învățare, deoarece nu conține zahăr sau aditivi artificiali.

Micul dejun: piatră de pas în ziua ta

În timp ce dormeai profund toată noaptea, corpul tău era încă activ și consuma energie și apă. De aceea trebuie să obțineți provizii dimineața. Micul dejun cu pâine, muesli sau fructe îți oferă energia de care ai nevoie pentru ziua școlii. Și nu uitați să beți, de exemplu, un pahar mare de apă minerală. De asemenea, este în regulă dacă ai doar o mușcătură de mâncare dimineața. Luați puțin mai mult cu dvs. pentru pauza școlară în caz că vi se va face foame mai târziu.

Pe urmele tale, pregătește-te, du-te!

„Ordinea este jumătate din bătălie”, probabil ați mai auzit această zicală. Dar există cu adevărat ceva. Imaginați-vă că stați la birou și doriți să faceți temele. Dar din nou și din nou privirea ta cade pe noul joc pe computer, un puzzle aproape terminat sau pe telefonul tău mobil. Atunci gândurile tale rătăcesc repede. Prin urmare, sfatul nostru: puneți deoparte tot ceea ce vă distrage atenția de la studiu și pregătiți toate cărțile și materialele de care aveți nevoie pentru teme. Atunci nu trebuie să te ridici între ele și să cauți ceva, te poți concentra bine pe sarcina ta. Când ți se fac toate temele, îți ai mintea liberă și te poți juca după bunul plac.

Cei care sunt muncitori au nevoie și de relaxare

Dacă stați într-o sarcină pentru o lungă perioadă de timp, este foarte obositor și la un moment dat pur și simplu nu vă mai puteți concentra. De aceea, este important să vă recompensați cu o mică pauză după fiecare temă făcută. Cel mai bine este să începeți cu o temă care să vă fie ușoară și care poate fi realizată rapid. Apoi faci temele, ceea ce este puțin mai dificil pentru tine și în cele din urmă ceva ușor din nou. Folosiți pauza după fiecare sarcină pentru a vă distrage atenția. Puteți lua o înghițitură, deschideți fereastra largă o dată și lăsați să intre aer proaspăt și mâncați niște fructe. Toate acestea vă vor ajuta, astfel încât să vă puteți concentra asupra următoarei sarcini. Dacă ați stat mult timp, este bine să vă mișcați puțin: de exemplu, săriți alternativ pe un picior, alergați în jurul casei sau faceți câteva salturi. Acest lucru va oferi creierului tău din nou mai mult oxigen și asta te va înviora.

Sporturi și jocuri: descoperi ce este în tine

Din păcate, nu poți alege ce vrei să înveți la școală. Aritmetica, scrierea, citirea, toată lumea trebuie să învețe asta. Dar în timpul liber ai de ales: ce zici de fotbal sau înot? Sau ești muzical și vrei să cânți la chitară sau la flaut? Este bine dacă găsești un hobby care îți place și unde poți descoperi din ce ești făcut. De asemenea, puteți să vă faceți prieteni noi și să învățați lucruri pentru care nu există timp la școală. Nu contează dacă nu știi deja ce ai vrea să faci. Întrebați-vă părinții ce cluburi și grupuri există în zonă și încercați doar ceva. În majoritatea cluburilor sportive, școlilor de muzică și a grupurilor de agrement puteți veni la o „lecție de probă”. Sfat pentru băut în mișcare: ar trebui să aveți și ceva de băut cu dvs. în drum spre școală, la clubul sportiv sau la școala de muzică. Rugați-vă părinții să vă ofere ceva de luat dacă aveți de gând să plecați mult timp, cum ar fi o sticlă mică de apă minerală.

Cercul de prieteni TiU

Trimite-ne un semnal pentru
"Băut în clasă"!
Deveniți membru al Cercului de prieteni TiU.

„TiU = clasa” - premiu pentru școli

Recompensăm toate școlile care cred că TiU este minunat! Dacă tot bei în clasă, scrie-ne și te vom răsplăti! Faceți clic aici pentru formularul de participare.

TiU funcționează!

Rezultatele studiului: Elevii cărora li se permite să bea în clasă se descurcă mai bine la testele de performanță. Studiul îl puteți găsi aici.