Tocană de legume și carne, rețetă Dukan PL de topokilo - Rețete și forum Dukan pentru

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

4 bucăți de carne albă fără grăsimi (pui, curcan, vițel, iepure)
3 încheieturi cu benzi de ardei multicolore congelate
2 ceapă de primăvară
2 catei de usturoi
3 roșii proaspete
1 cutie de okra (okra/bhindi) magazin asiatic (opțional) sau mai bine proaspătă pe care o gătim aldente.
1 linguriță curry ușor rotunjit
Sare si piper
5 linguri suc de lămâie

Rumeniti carnea taiata cubulete cu ceapa, usturoiul fara grasime, intr-o tigaie antiaderenta.

Adăugați fâșiile de ardei, apoi acoperiți timp de 5 minute.

Tăiați roșiile în 8, adăugați-le.

Apoi se presară curry, se condimentează cu sare și piper și se toarnă sucul de lămâie.

Și dacă sunteți mai la dietă, adăugați okra.

Se fierbe timp de 15 până la 20 de minute.

Informații despre această rețetă și dieta Dukan

Metoda clasică Dukan

Scara nutrițională Dukan

Rețineți rețeta

Rețetă Dukan
creat de topokilo

Autorizat pe etape:

Rețetă Dukan oferit la 05/08/2011

cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.