Tocat de dovlecei; Salată mică cu salată Rețetă ușoară cu conținut scăzut de carbohidrați
Foto: Matthias Liebich
Cu dovleceii, vita macinata si porumbul, chiftelutele sunt incomparabil suculente.
Chiftelutele se mănâncă peste tot în lume. Cu toate acestea, chiftelele mici, inimioase, sunt de obicei bogate în calorii - nu chiftelele noastre de dovlecei! Această versiune ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați, este de asemenea incredibil de delicioasă.
Ingrediente pentru 1 portie:
- 1 ceapă de primăvară
- 0,25 dovlecei
- 1 cățel de usturoi
- 120 g carne de vită măcinată
- 1 lingură pesmet
- 25 g porumb vegetal (cutie)
- 1 lingurita patrunjel tocat
- 1 gălbenuș de ou (S)
- Sare piper
- 1 lingura de ulei
- 100 g frunze pentru bebeluși (frunze mixte de salată verde)
- niște oțet balsamic
- niște ulei de măsline
Pe porție despre:
- 415 kcal
- 25 g grăsime
- 15 g carbohidrați
- 31 g proteine
Timp de pregatire:
Și așa se face
- Spălați și curățați ceapa de primăvară și tăiați-o în inele fine. Spălați, curățați și dați mărunt dovleceii. Îndepărtați cățelul de usturoi și, de asemenea, tăiați mărunt. Scurgeți bine porumbul din conserve. Sortează și spală frunzele de salată.
- Se amestecă inelele de ceapă de primăvară, dovleceii tăiați cubulete și usturoiul cu vita tocată, pesmetul, porumbul, pătrunjelul tocat, gălbenușul de ou, sarea și piperul și se formează bile mici. Încălziți o tigaie antiaderentă și prăjiți bilele în ulei până se rumenesc.
- Îmbrăcați frunzele de salată cu oțet și ulei, aranjați pe o farfurie cu chiftelele.
Al nostru chiftele ușoare de dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați cu salată sunt minunate atunci când vrei să mănânci mai puțini carbohidrați. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați nu este numai bună pentru silueta ta, ci are și un gust bun! De asemenea, ar trebui să încercați tigaia noastră italiană cu sparanghel. Știați că dulciurile pot fi preparate și cu carbohidrați săraci? Brioșele noastre de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați cu avocado și nuci oferă dovada delicioasă.
În zilele reci și incomode, tânjim adesea după o supă fierbinte. Cele mai bune supe cu conținut scăzut de carbohidrați care vă încălzesc în mod fiabil din interior pot fi descoperite în galeria noastră de imagini:
Unul dintre preferatele noastre cristaline este supa cremoasă de cohlrabi cu carne tocată. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie cu adevărat distractivă
17 g de carbohidrați pe porție.
Unul dintre preferatele noastre cristaline este supa cremoasă de cohlrabi cu carne tocată. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie cu adevărat distractivă.
Legumele rădăcinoase nu sunt pentru toată lumea, dar merită încercată această supă de păstârnac cu măr. Încercați-le, merită. ">
16 g de carbohidrați pe porție.
Legumele rădăcinoase nu sunt pentru toată lumea, dar merită încercată această supă de păstârnac cu măr. Încercați-le, merită.
Ceea ce merge împreună se reunește aici! Carnea tocată picantă, roșiile și brânza fac din supa noastră de pizza un deliciu culinar de primă clasă. ">
15 g carbohidrați pe porție.
Ceea ce merge împreună se reunește aici! Carnea tocată picantă, roșiile și brânza fac din supa noastră de pizza un deliciu culinar de primă clasă.
Super gustoasă și super cremoasă: această supă cremă de ciuperci rapidă, făcută, vă va inspira. ">
15 g carbohidrați pe porție.
Super gustoasă și super cremoasă: această supă cremă de ciuperci rapidă, făcută, vă va inspira.
Perfect pentru toamnă: Chorizo oferă gustul aromat în această supă de dovleac afumat. ">
13,4 g carbohidrați pe porție.
Perfect pentru toamnă: Chorizo oferă gustul aromat în această supă de dovleac afumat.
Primăvară minunată și minunat pentru a slăbi: supă de varză ascuțită cu somon. ">
13 g de carbohidrați pe porție.
Primăvară minunată și excelentă pentru slăbit: supă de varză ascuțită cu somon.
În ciuda garniturii de cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați: supa noastră de ciuperci porcini. Trebuie să-l încercați! ">
11,8 g carbohidrați pe porție.
În ciuda garniturii de cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați: supa noastră de ciuperci porcini. Trebuie să încerci absolut!
Îți place o notă de exotic? Această supă de curry de praz te duce culinar în țări îndepărtate. ">
11 g de carbohidrați pe porție.
Îți place o notă de exotic? Această supă de curry de praz te duce culinar în țări îndepărtate.
Toată lumea știe o supă de roșii „normală”, dar această supă albă de roșii cu găluște de somon este cu adevărat ceva foarte special! ">
11 g de carbohidrați pe porție.
Toată lumea știe o supă de roșii „normală”, dar această supă albă de roșii cu găluște de somon este cu adevărat ceva foarte special!
Ceva extraordinar: supă consistentă de varză murată. ">
10,4 g carbohidrați pe porție.
Ceva cu adevărat extraordinar: supă consistentă de varză murată.
Delicios și cu conținut scăzut de carbohidrați: supă de ceapă cu ciuperci. Solid și plin! ">
10 g de carbohidrați pe porție.
Delicios și cu conținut scăzut de carbohidrați: supă de ceapă cu ciuperci. Inimă și plină!
Burgerul funcționează doar ca un coc? Nici măcar pe aproape! Încercați această supă cremoasă de cheeseburger. ">
8,9 g carbohidrați pe porție.
Burgerul funcționează doar ca un coc? Nici măcar pe aproape! Încercați această supă cremoasă de cheeseburger.
Pur și simplu o combinație minunată: supă de pui și broccoli. O plăcere! ">
8 g de carbohidrați pe porție.
Pur și simplu o combinație minunată: supă de pui și broccoli. O plăcere!
Cu această rețetă vă oferim o versiune ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați a clasicului: savurați această supă de brânză și praz cu tocat. ">
7 g de carbohidrați pe porție.
Cu această rețetă vă oferim o versiune ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați a clasicului: Bucurați-vă de această supă de brânză și praz cu tocat.
Minunat de cremos: supa noastră de brânză și legume vă va lua inima de furtună. ">
7 g de carbohidrați pe porție.
Minunat de cremos: supa noastră de brânză și legume vă va lua inima de furtună.
Aceste valori nutritive fac ca inima fiecărui om sărăcit să bată mai repede: castronul asiatic tocat cu tofu. ">
6 g de carbohidrați pe porție.
Cu aceste valori nutritive, inima fiecărui om slab bate mai repede: castron asiatic cu tofu.
Perfect pentru vară: această supă de cocos cu avocado știe să impresioneze. ">
5 g de carbohidrați pe porție.
Perfect pentru vară: această supă de cocos cu avocado știe să impresioneze.
Puteți găsi mai multe rețete ușoare de dietă în videoclipul nostru. Aruncă o privire, inspiră-te, gătește și bucură-te!
Am compilat totul pentru dvs. cu privire la subiectele cu conținut scăzut de carbohidrați, diete, dovlecei și carne tocată pe paginile noastre detaliate despre subiecte.