Tofu sau currywurst vegan slăbesc foarte ușor
Slăbirea vegană este mai ușoară? Consumul exclusiv de alimente pe bază de plante este centrul unui stil de viață vegan. A renunța nu doar la carne, ci și la produsele lactate sună de neimaginat pentru mulți. Este recomandată o dietă vegană și poți chiar să slăbești kilogramele în plus cu ea? Așa se face ...
Echilibrat înseamnă sănătos
Prima regulă pentru vegani și, desigur, și pentru non-vegani este o dietă echilibrată. Cei care mănâncă multe fructe și legume proaspete au o dietă sănătoasă, astfel încât echilibrul vitaminic să fie corect. Glucide de înaltă calitate din cereale integrale și cartofi, grăsimi nesaturate și proteine suficiente. Iată ce obțin veganii din leguminoase.
Doriți să ajungeți în cele din urmă la greutatea dorită și să slăbiți vegan? Apoi începeți analiza gratuită a dietei acum și apoi pregătiți-vă planul individual de dietă, cu care să vă puteți sărbători subțire.
Prevenirea deficitelor
Evitarea alimentelor de origine animală poate duce, de asemenea, la deficite. Pot apărea deficiențe în fier, calciu, vitamina B12 și vitamina D. Lipsa echilibrului poate provoca oboseală cronică cu lipsa fierului sau a oaselor fragile cu deficit de calciu. Prin urmare, veganilor trebuie să li se verifice în mod regulat starea nutrițională. Fierul și vitamina B12 sunt deosebit de importante.
Gătit vegan delicios
Multe produse vegane din magazine au facilitat consumul numai de alimente pe bază de plante. Înlocuitorii laptelui sunt preparați din soia sau cereale, cârnații tofu și chiar și brânzeturile vegane oferă varietate. Gătitul și mâncarea vegană pot fi, prin urmare, la fel de gustoase și variate. Avem în baza noastră de date rețete vegane grozave, cum ar fi burgerul tofu sau vinetele umplute cu tofu.
Moneda are un dezavantaj, totuși, deoarece pizza vegetariană gata preparată este acum disponibilă și. O dietă vegană nu este în mod automat sănătoasă și nu vă ajută neapărat să obțineți o cifră subțire. Cei care mănâncă doar produse gata preparate și chipsuri cu greu vor beneficia de acest mod de viață. O experiență pe care a trebuit să o facă și Judith R., care a slăbit cu succes cu VidaVida: „Greutatea mea maximă era de 98 kg, deși eram vegană deja de 6 luni. Ar fi greșit să presupunem că ai putea pierde în greutate printr-o dietă pur vegană. Este greu pentru mine să mențin lucrurile moderate. ”Deci, slăbirea vegană nu se întâmplă doar de la sine.
Slăbește vegan cu VidaVida
O dietă vegană nu este o garanție pentru o linie subțire, ci o condiție prealabilă bună pentru o dietă foarte sănătoasă. Menținerea anumitor cantități, astfel încât să funcționeze cu pierderea în greutate, trebuie să fie, de asemenea, respectată de vegani. Aceasta nu este nicio problemă cu planurile noastre de dietă, care sunt potrivite și pentru vegani la cerere. Judith R., care a slăbit 20 kg * cu planurile de dietă vegană de la VidaVida, este entuziastă: „Era important pentru mine să am o bază de date de rețete care să îmi ofere rețete vegane ușor de gătit și de gustate bine. Modul meu de viață a fost luat în considerare și meniul era încă variat ".
Vrei să slăbești kilogramele în plus? Apoi, efectuați astăzi analiza personală gratuită a dietei și creați un plan individual de dietă. La cerere, îl putem face și vegan sau vegetarian.
* Nu putem garanta rezultatele. Rezultatele obținute variază de la persoană la persoană.