Tom Hardy Așa rezistă; Fit Taboo-Star - FIT FOR FUN
Pe Amazon, Tom Hardy își ține la distanță dușmanii în serialul BBC „Taboo”, în viața reală vâna și prindea un hoț. Cum se antrenează Tom Hardy?
Tom Hardy nu este tocmai imens la 1,75 m, dar arată ca un dulap pentru bărbați. În serialul sângeros și sumbru de la BBC „Taboo”, care poate fi văzut în prezent în limba germană pe Amazon Prime, interpretează un erou opac pe care nu vrei să-l întâlnești în întuneric. Două hoți de motociclete nefericite din Londra și-ar fi dorit, probabil, să nu fi întâlnit-o niciodată pe stea: în aprilie, se spune că Tom a văzut doi băieți pe un moped furat dând peste un semafor roșu și a bătut un Mercedes lângă apartamentul său din sudul Londrei. În cel mai bun mod Bond, i-a urmărit pe un șantier de construcții și, în cele din urmă, l-a prins pe unul dintre ei pe pat. Poliția a trebuit doar să-l ia pe criminal. În mod evident, Tom Hardy este întotdeauna gata când vine vorba de următorul rol de erou. Deci, ce antrenament folosește pentru a se forma?
Tom Hardy: dieta yo-yo pentru roluri râvnite
Tom Hardy este acum renumit pentru versatilitatea sa și a dovedit de mai multe ori că poate pune cantități considerabile de mușchi și greutate pentru un rol. În 2001, el era încă pe drum ca un linnet tandru în „Band of Brothers”, dar în 2008 s-a remarcat ca erou principal în drama închisorii „Bronson”, fiind un prizonier extrem de musculos. Pentru rol a câștigat 20 kg și s-a bazat pe metodele de antrenament care erau de asemenea disponibile pentru personajul său de film, și anume antrenamentul de rezistență fără echipamente sau ajutoare:
„Pentru„ Bronson ”îmi pun trei kilograme pe săptămână - fără steroizi. M-am îngrășat peste 15 kg mâncând pui și orez, masa mea standard în fiecare zi. Apoi au fost pizza, Haagen-Dazs și Coca-Cola fără lucruri bune, dar a trebuit să mă îngraș ”,
a explicat Tom Hardy într-un interviu cu „Ask Men”.
Tom Hardy se bazează pe antrenamente specifice rolului
Un aspect mai subțire a fost necesar pentru rolul său din „Războinic”. A jucat un luptător MMA și a practicat zilnic arte marțiale mixte cu box, kickbox și muay thai. Dieta sa a fost, de asemenea, adaptată la aspectul dorit: "A fost o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu cinci până la șase mese pe zi pline de proteine. O mulțime de pui și broccoli, nu mult altceva. Când mănânci așa, corpul nu stochează grăsimi, dar este destul de frumos este greu să ții pasul atunci când faci antrenamente extenuante ", și-a amintit Tom Hardy. Cu toate acestea, pentru rolul său din „The Dark Knight Rises”, masa a fost din nou cerută, iar Tom Hardy a luat shake-uri proteice și alte suplimente alimentare.
Patrick Monroe îl antrenează pe Tom Hardy folosind metoda de semnalizare
Întrucât Tom Hardy pare să aibă o tendință pentru roluri care necesită o prezență fizică puternică, antrenorul de lungă durată Patrick P-Nut Monroe are o mulțime de muncă de făcut pentru a-l ajuta în filme precum „The Dark Knight Rises” sau „Mad Max: Fury” Drum 'în forma corespunzătoare. Monroe jură prin metoda sa de semnalizare: este convins că ar trebui să dai semnalelor corpului de mai multe ori pe zi, astfel încât să nu uite niciodată în ce direcție ar trebui să meargă. Deci, este mai bine să faceți zece flotări la fiecare oră decât 100 dintr-o singură dată.
„Dacă faci ceva suficient de des, corpul tău se adaptează sarcinii și faci progrese”, promite antrenorul, care obișnuia să fie alături de pușcași marini. Sub supravegherea lui Monroe, Tom Hardy a luat obiceiul de a face mișcare de patru ori pe zi: după trezire, la prânz, după serviciu sau după-amiaza târziu și înainte de culcare. Unitățile au o durată de doar 20 de minute, dar Monroe apreciază execuția perfectă a antrenamentelor cu kettlebell, gantere și bile. Practic: Tom Hardy nu trebuie să meargă la sală pentru antrenament, poate pur și simplu să facă exercițiile acasă, pe platou sau la hotel.