Tomate Di; t 3 kilograme în 4 zile Ern; plan de management
Poate v-ați gândit să urmați o dietă radicală cu roșii.
În acest articol îți explic la ce ar trebui să fii atent, îți ofer un mic plan de nutriție + câteva rețete cu tine.
De asemenea, ne vom uita împreună pentru a vedea dacă Dieta cu roșii este potrivit pentru tine!
Secretul dietei cu roșii
Roșiile au un conținut ridicat de apă de 92% și doar aproximativ 7 kcal la 100g. Cantități mari de roșii inhibă pofta de mâncare și te satură, în același timp corpul primește mai puțină energie și trebuie să cadă din nou pe rezervele de grăsime.
Roșia strălucește cu o densitate ridicată a energiei, dar are și câțiva micronutrienți pe care îi puteți folosi pentru a vă îmbunătăți aspectul și mai repede.
Potasiul din roșii și efectele acestora în organism
Roșia conține o cantitate mare de potasiu, care detoxifică și drenează corpul.
Apa de sub piele dispare, acum pare mai subțire. Potasiul nu arde grăsimile, dar reflectarea îmbunătățită te motivează să continui!
Licopen pentru piele
Licopenul aparține clasei de carotenoizi, această substanță vegetală se găsește în suc roșie conține.
Funcționează ca un antioxidant, deci protejează celulele din corp, ceea ce are un efect foarte pozitiv asupra vaselor de sânge, a pielii și a îmbătrânirii.
Dieta cu suc de roșii
Deseori se numește dieta cu roșii Dieta cu suc de roșii executat. Sucurile sau „smoothie-urile” nu trebuie neapărat să constea doar din roșii.
Se pot adăuga și alte legume. Țelina și busuiocul sunt foarte populare.
Dieta cu supă de roșii
O altă formă este aceea Dieta cu supă de roșii. Roșiile sunt folosite aproape exclusiv pentru prepararea supelor.
Cu un blender manual puteți purea roșiile fin și pregătiți supele cu ușurință.
3 kilograme posibile în 4 zile
Lasă-te să pleci de la afirmație 3 kilograme în 4 zile nu uimi. Voi ajunge la toate dezavantajele dietei cu roșii mai târziu.
Un dezavantaj este că pierzi multă apă, deci s-ar putea să crezi că ai ars multă grăsime. Cu toate acestea, cea mai mare parte a greutății pierdute este apă și nu grăsime corporală!
Putem vorbi despre asta imediat, dacă dieta cu roșii este potrivită pentru dvs..
Dacă trebuie să te îngrași repede și să arăți deosebit de bine într-o anumită zi (o petrecere, nuntă sau orice altceva), succesul pe termen lung nu este atât de important pentru tine, atunci acesta este Dieta cu roșii ceva pentru tine.
Sau poate nu doriți doar să slăbiți, doriți să ardeți grăsimi, să construiți mușchi și să obțineți o cifră foarte bună pe termen lung.
Este cazul tău? Apoi, lăsați dieta cu roșii în pace. Pe termen lung nu te duce nicăieri, corpul primește prea puține proteine și mușchii sunt arși.
Planul nutrițional pentru dieta cu roșii
Am pus la punct un mic plan de nutriție pentru tine, în cazul în care vrei să urmezi o dietă radicală și vrei doar să arăți bine într-o anumită zi.
ATENȚIE după aceea va apărea efectul yo-yo!
După 3 zile repetați pur și simplu planul nutrițional.
Ziua 1
Mic dejun: Smoothie de roșii cu ierburi italiene
Amiază: supă de roșii
Gustare: 10-15 roșii cherry
Seara: 3 roșii mari de carne de vită, tăiate, cu busuioc, brânză mozzarella și ierburi
Ziua 2
Mic dejun: 20-30 roșii cherry
Amiază: Salată de roșii cu ceapă
Gustare: 2 roșii mari de friptură de vită cu sare și piper
Seara: 20-30 roșii cherry
Ziua 3
Mic dejun: Smoothie de roșii
Amiază: 4 roșii mari de friptură de vită, sferturate și condimentate cu ierburi italiene
Gustare: 10 roșii cherry
Seara: 3 roșii mari de vita, tăiate, cu busuioc, brânză mozzarella și ierburi
Critica dietei cu roșii
Personal vă sfătuiesc împotriva dietei cu roșii dacă doriți să vă pierdeți permanent grăsimea corporală și să fiți subțire!
Corpul primește mult prea puțini carbohidrați în timpul acestei forme de dietă. În plus, îi oferiți prea puține proteine și el va arde pur și simplu mușchii.
Corpul tău încetinește metabolismul, iar rata metabolică bazală scade zi de zi. Deci, arzi treptat din ce în ce mai puține calorii.
Iată din nou avantajele și dezavantajele rezumate dintr-o privire:
beneficii:
• Pierderea rapidă în greutate
• Piele mai bună
dezavantaj:
• Efect puternic de yo-yo
• pierderea musculară
Poate că ai căutat de delicioase de ceva vreme Rețete de slăbit, care în același timp sănătos și repede de pregătit sunteți?
Descarcă rețetele AICI gratuit, 100% GRATUIT! (faceți clic) Pentru a avea la îndemână câteva instrucțiuni practice și pentru a vă apropia puțin de greutatea țintă în viitor.