Ton de sănătate pe farfurie cu fructe uscate

Fructele uscate deosebit de dulci (struguri, prune uscate, banane, caise ...) au avut întotdeauna o reputație proastă în rândul persoanelor care urmăresc greutatea lor.

farfurie

Pentru semințe oleaginoase (nuci, alune, migdale), dintre care jumătate sunt lipide, este chiar mai rău.

Cu toate acestea, ar fi păcat să nu facem asta. Bogate în fibre, toate aceste fructe uscate oferă, de asemenea, cantități semnificative de fier, magneziu și potasiu.

Deși este mai bine să evităm gustarea pe tot parcursul zilei, altfel contorul de calorii se va înroși, acestea nu ar trebui excluse din dieta noastră.