Tonuri de ton cu conținut scăzut de carbohidrați - Zana de gătit Holla
Pateuri de ton rapid. Trei ingrediente și aveți o gustare caldă super delicioasă, fără carbohidrați suplimentari!
Bucătărie rapidă
Sunt sigur că nu numai că am nevoie de o mulțime de rețete Ratz-Fatz în viața de zi cu zi. Nici măcar pentru că sunt atât de stresat sau că mă grăbesc acasă de la serviciu. Știi, eu am locul de muncă acasă, deci este destul de ușor să te organizezi acolo. Cu toate acestea, realitatea este diferită - mă ridic, mă plimb cu câinele, beau cafea și multă apă și mă apuc de treabă.
16: 8 și eu
Destul de des prima dată când mă uit la ceas, este literalmente chiar înainte de 12: numărul magic care îmi permite să mănânc din nou la 16: 8. Mai ales abia atunci observ cât de mult îmi mârâie stomacul ... În mod ideal, am pregătit ceva, dar dacă nu este așa, trebuie folosite rețetele rapide! La fel ca aceste delicioase pateuri de ton care se servesc cu salată sau legume.
REŢETĂ
Tonuri de ton cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente
- 130 g ton (aceasta este o cutie mică de 185 g înainte de scurgere)
- 2 ouă (L)
- 50 g Gouda ras (sau orice altă brânză rasă la alegere, voi folosi Gouda light)
- Sare piper
- Ierburi proaspete opționale precum coriandru, pătrunjel, cimbru sau puțină coajă de lămâie pentru mai multă prospețime!
- Ulei pentru prăjit
pregătire
- Pentru pastele de ton cu conținut scăzut de carbohidrați, amestecați toate ingredientele fin cu o furculiță.
- Încălziți grăsimea din tigaie.
- Formați tampoane mici cu mâinile umede. Sau pur și simplu folosiți lingura pentru a îndrepta tigaia.
- Coaceți până când este crocant la foc mediu.
O baie rapidă de iaurt, făcută pur și simplu din iaurt, sare, piper și suc de lămâie, îi merge bine. Îmi plac, de asemenea, murături tăiate cubulețe în ea! Sau o maion de var, atât de delicioasă!
Nu cu mult timp în urmă, v-am arătat Stremel Salmon Burger ca primul meu videoclip Instagram. Micii burgeri de pește sunt atât de gustoși, încât mi-am dorit în mod natural mai mulți!