Top 10 alimente anti-retenție apă pentru a avea o siluetă frumoasă
Ce alimente pentru o siluetă frumoasă ?
Sfaturile noastre anti-retenție a apei !
Deși a avea o siluetă drăguță și tonifiată necesită activitate fizică regulată, este și rezultatul a ceea ce mâncăm și consumăm zilnic. Pentru a combate efectul de coajă de portocală (adică celulita infiltrată datorită retenției de apă), umflarea și senzația de greutate în special la nivelul picioarelor, schimbarea dietei poate fi foarte utilă. Descoperiți acum primele 10 alimente eficiente, în special împotriva celulitei ca parte a unei diete echilibrate, adică aliații noștri de slăbire împotriva retenției de apă!
Ce este retenția de apă? Retenția de apă este rezultatul mai multor factori precum căldura, menstruația, dezechilibrul hormonal, sedentarismul excesiv, ereditatea, administrarea anumitor medicamente etc. Este cauza senzației de greutate în special la nivelul picioarelor și umflarea în jurul centurii abdominale. Schimbarea dietei printr-o dietă anti-retenție a apei poate avea efecte vizibile asupra corpului nostru.
1) Sparanghel
Sparanghelul este un diuretic natural și este ideal pentru îndepărtarea apei din rinichi. Alb sau verde, conținutul său de potasiu ajută la dezumflare atunci când reține apa. Bogat în fibre, ajută și la buna funcționare a intestinelor. Alte substanțe diuretice și aminoacizi îl compun, cum ar fi asparagina, care este responsabilă de mirosul atât de caracteristic urinei după consumul de sparanghel.
2) fig
Se știe că smochinul (în special smochinul uscat) este bogat în fibre, calciu, magneziu și alte minerale benefice pentru sănătatea noastră. Acest mic fruct de vară, care se găsește în dieta mediteraneană, este plin de vitamine A, B1, B2 și C, pe lângă faptul că are proprietăți laxative care ajută la eliminarea toxinelor acumulate. Deși sunt mai calorice și mai hrănitoare decât smochinele proaspete, smochinele uscate au avantajul de a se păstra mai mult timp.
3) scorțișoară
Scorțișoara (cum ar fi ghimbirul) ajută la eliminarea apei pe care o stocăm în special în jurul centurii abdominale. Pe lângă eliberarea unui miros parfumat pe care papilele noastre gustative îl apreciază la fel de mult în infuzii sau feluri de mâncare la fel de dulci ca sărate, scorțișoara ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge și în acest fel ajută la depășirea vârfurilor sau picăturilor de insulină. Un alt avantaj al prafului de băț sau scorțișoară, acestea influențează temperatura corpului nostru. Prin creșterea temperaturii corpului, scorțișoara produce reacții chimice care accelerează metabolismul și ajută la eliminarea caloriilor, a apei și a toxinelor.