Top 10 cele mai calorice alimente din lume; aperitiv, este necesar să cunoașteți; Topito dușman

Aperitivul este o mare invenție: să mănânci și să bei cu prietenii. Nu am inventat niciodată ceva mai bun. Numai că, dacă nu vrei să te îngrași, să bei este cea mai gravă situație posibilă. Ca reamintire, cu toții avem nevoie de energie pe parcursul unei zile (în medie 2.500 kilocalorii pentru bărbați, 2.000 pentru femei.) Dacă consumăm mai mult decât ne trebuie, ne îngrășăm, dacă consumăm mai puțin, slăbim, este simplu. Acum veți vedea cât de mult vă poate exploda aperitivul.

alimente

Ps: vorbim desigur despre o situație în care vrei să fii atent la ceea ce mănânci, nu suntem într-un cult al subțirii, tu ești cel care decide ca un adult.

1. Alcooli puternici

Luați un whisky, de exemplu: pentru 4cl, sunt aproximativ 120 de kilocalorii (vom spune „kcal” de acum înainte pentru că vreau să-mi păstrez degetele.) În plus, cine ia un singur pahar de whisky? Nimeni. Apoi seara întâlnești rar alcool bun pe care îl bei singur, așa că adaugi băuturi răcoritoare de familie. Și nici băuturile răcoritoare nu sunt grozave, veți vedea mai târziu.

2. Semințe oleaginoase

Un cuvânt foarte drăguț care desemnează practic orice semințe bogate în ulei, cum ar fi arahide, caju, fistic, nuci sau migdale. Acolo, contorul explodează: pentru 100g, este de 600 kcal. Și 100 de grame merge mega repede, ocazional. Iată-ți, vorbind cu cel mai bun partener al tău despre ultimele tale povestiri, și apoi iei mâini uriașe de arahide fără să te gândești și ajungi obez înainte să se termine noaptea. Nu, din fericire, semințele oleaginoase sunt mai puțin deranjante pentru corp, deoarece conțin mult mai multe grăsimi decât zahăr. Și vorbim despre grăsimi bune. Pe de altă parte, este mai bine să alegeți pachete fără sare adăugată, deoarece sarea este dușmanul vostru.