Top 10 idei alimentare pentru bebelușul tău la 18 luni

Doriți să aflați mai multe despre idei noi sau sfaturi pentru a face din mâncare o activitate distractivă pentru copilul dumneavoastră? Dacă da, atunci ați ajuns la locul potrivit. Nu aveți nevoie de nicio formulă specifică pentru sugari pentru copilul dumneavoastră. Să mănânci pentru un copil de 18 luni depinde de tine.

Până la 18 luni, copilul dumneavoastră poate mânca aproape orice mâncați, cu excepția celor care pot provoca pericole de sufocare. Copilul dvs. va avea nevoie de cel puțin trei mese și două gustări nutritive în momente diferite ale zilei.

Sfaturi pentru creșterea poftei de mâncare:

Acum este momentul în care creșterea ocupă un loc în spate la copii. Deci, așteptați-vă puțin mai mult amețeli în timp ce mâncați. Ei dezvoltă un apetit scăzut pe măsură ce se bucură să exploreze noi abilități. Lăsați-i să mănânce ceea ce vor și poftesc de foame (1) .

Urmați aceste sfaturi simple pentru a crește pofta de mâncare a copilului dumneavoastră:

• Nu serviți niciodată fructe cu o masă. Încercați să le dați fructe tăiate cu aproximativ 2 ore înainte de masa principală.

• Nu-l hrăniți cu diferite tipuri de alimente. Lăsați copilul să alerge sau să se joace suficient înainte de a ajunge la masa lor. Acest lucru îl va face să rămână fără energie și să-l facă să se simtă flămând.

Iată cele mai bune alimente pentru un copil de 18 luni:

1. Alte mandrine de masă:

Optsprezece luni este momentul pentru a-l familiariza cu mai multe tabele decât lichide. Între timp, ar trebui să-ți încurajezi copilul să bea dintr-o cană în loc de o sticlă de lapte. Consumul de lapte dintr-o sticlă duce la un consum excesiv de lapte, care poate duce la cariile dentare, deficit de fier, creștere greutate inadecvată sau excesivă și anemie. Dacă este greu să scoți din sticlă, oferă-i apă, nu sticla.

2. Încurajează timpul jocului mâncând:

Chiar și cei mai neliniștiți consumatori se vor bucura să mănânce dacă îi lasă să se joace cu el. Păstrați teama celui mic de a vă deruta zona de luat masa. Îl poți curăța mai târziu și totuși să fii mulțumit, deoarece copilul tău a mâncat bine. Evitați luptele cu mâncarea și lăsați-l să se bucure de masă într-un mediu calm și confortabil. Chiar și atunci când mănâncă ceva, încearcă să subliniezi calitatea mâncării, nu cantitatea.

3. Fructe și legume:

Micutul are nevoie sa manance cel putin 1 cana de fructe si 1 cana de legume in fiecare zi. O puteți face mai hrănitoare făcând diferite combinații. Nu faceți piure sau suc de fructe, un fruct întreg este mai hrănitor cu o cantitate mare de fibre atât de necesare. Pur și simplu tăiați-le în bucăți de mărimea mușcăturii și urmăriți-le punând mușcăturile colorate în gură unul câte unul.

4. Nevoile de proteine:

Un copil de 18 luni are nevoie de 2 uncii de proteine ​​pe zi. Puteți include în dieta dvs. toate alimentele făcute cu păsări de curte, fructe de mare, fasole și mazăre, produse din soia, nuci și semințe. Alegerea ideală ar fi alegerea dintre proteinele slabe sau cu conținut scăzut de grăsimi.

5. boabe

Copilul are nevoie de cel puțin 3 uncii de cereale pe zi. Mai multe cereale integrale într-o dietă o fac mai bună. Boabele cu conținut scăzut de zahăr și bogate în fibre sunt o alegere mai bună. Acest lucru este potrivit doar pentru o formulă pentru copii în vârstă de 18 luni.

6. Grăsimi și zaharuri:

Nu există o cantitate recomandată în mod specific de grăsimi și zaharuri. Cu toate acestea, ar fi suficient să consumați aproximativ două linguri de grăsime și 2 până la 3 linguri de zahăr rafinat pe zi. Grăsimile pot include ghee, ulei și unt.

Zahărul poate fi dat și sub formă de jaggery, o alegere mai bună pentru bunici. Grăsimile trebuie consumate cu moderare, deoarece unele alimente obișnuite conțin grăsimi invizibile. Aportul excesiv de grăsime poate afecta absorbția unor substanțe nutritive importante precum calciu în corpul copilului dumneavoastră și poate duce, de asemenea, la obezitate mai târziu în viață.

7. Produse lactate:

Într-o singură zi, se pot da două porții uneia dintre lactate, cum ar fi laptele, quarkul, paneerul sau brânza pasteurizată. Puteți chiar să condimentați produsele lactate sub formă de shake chickoo, iaurt de căpșuni, smochine și caise cremă de brânză sau porumb cu brânză.

8. Alimente pentru mască:

Asigurați-vă că gătiți numai felurile de mâncare pe care copilul dumneavoastră le va plăcea să le mănânce. Ar trebui să fie o mâncătoare cu adevărat pretențioasă până acum și nu poți să îți înfățișezi mâncarea în gură doar pentru că este hrănitoare. Acum este momentul să învățăm arta de a masca mâncarea. Se amestecă unele dintre ingredientele lor preferate într-o legumă mai puțin populară și se prepară un fel de mâncare delicioasă. De exemplu, oferiți-i un tort de morcovi în loc de morcovii plictisitori tăiați cubulețe.

9. Oferiți surprize la masă:

Invitați-vă copilul în zona de luat masa, dezvăluind ocazional noi surprize sub formă de farfurii și linguri atractive. Dacă îi puteți obține în schimb farfuriile cu personajele ei preferate de desene animate, ea se va bucura cu siguranță de masă.

10. Copiii tind să imite:

Copiii sunt unul dintre cei mai buni imitatori. Faceți-vă un exemplu bun arătându-le cum să mănânce tot felul de fructe și legume în fiecare zi. Spune-le că o dietă sănătoasă este secretul energiei pe care o emani. Aveți grijă întotdeauna să nu vă arătați antipatia față de mâncare în fața copilului dumneavoastră. Poți fi ușor influențat! (2) Consultați o diagramă a alimentelor pentru copii în vârstă de 18 luni, dacă doriți.

Există o listă întreagă de idei de mâncare pe care să le încercați pentru copilul dumneavoastră în vârstă de 18 luni. Există mai multe de adăugat din partea ta? Distribuiți și să mărim lista.

---