TOP 10 legume cu cele mai multe calorii

multe

În plus față de beneficiile lor pentru sănătate, anumite legume ar trebui consumate cu moderare atunci când doriți să fiți atenți la silueta voastră. CuisineAZ dezvăluie cele mai calde 10 legume.

Bogat în lipide, avocado este deosebit de caloric, cu 169 de calorii la 100 de grame. Dar este, de asemenea, foarte bun pentru sănătate și ajută la combaterea colesterolului și a anumitor boli cardiovasculare. Pentru a-l mânca sănătos, evitați să adăugați oțet sau maioneză.

2 - mazăre despicată

Cu 121 de calorii la 100 de grame, mazărea fiartă gătită este bogată în carbohidrați, dar și în proteine.

3 - Porumb dulce

Există încă 103 calorii într-o cutie de porumb. Bogat în vitamine și minerale, conține și mulți antioxidanți. O apreciem în salatele noastre mixte, dar evităm să o combinăm cu alte alimente cu amidon sau chiar cu mai multe sosuri calorice.

4 - mazăre

Conserve conțin 87 de calorii la 100 de grame. Se mănâncă ca însoțitor la carne sau pește, piure, fierbinte sau rece ... Mazărea este, de asemenea, bogată în carbohidrați, proteine ​​și fibre.