Top 10 sporturi de practicat pentru un stomac plat
Box
Pentru cei care vor să-și forge cureaua abdominală și să aibă stomacul beton, acesta este sportul pentru tine! Pe lângă faptul că vă ajută să vă pierdeți brioșa, vă va permite, de asemenea, să găsiți o siluetă frumoasă.
Când facem box, lucrăm abdominalele datorită multitudinii de mișcări practicate, abs sunt implicate în principal în rotația și flexia bustului.
Se contractă activ în timpul eforturilor de împingere și astfel protejează partea inferioară a bustului împotriva loviturilor.
În plus, loviturile, loviturile și loviturile pot construi toți mușchii !
Vâslitorul
Vâslitorul vă permite să lucrați în profunzime toți mușchii abdomenului. Acest sport de interior este foarte complet. Construiește mușchi pe tot corpul, de la cureaua abdominală prin spate și picioare până la inimă. Această activitate este unul dintre cele mai populare sporturi în ceea ce privește întărirea abdominală. Fie că optați pentru translație verticală, orizontală sau centrală, frânare magnetică sau rezistență hidraulică, această activitate vă promite abs puternice. !
Mașina de vâslit poate fi practicată indiferent de vremea afară, deci nu aveți nicio scuză să nu o faceți.
Yoga
Practica yoga necesită respirație din piept, mai degrabă decât din piept. Pentru a face acest lucru, trebuie să mobilizați toți mușchii curelei abdominale.
Practicarea yoga în mod regulat și asiduu vă va permite să vă tonificați abdomenul sau chiar să vă tonificați abdomenul lăsat.
Respirația profundă este, de asemenea, foarte bună pentru inimă și pentru sănătatea generală.
Câteva minute de exerciții de respirație profundă (așezat, culcat sau în picioare) în fiecare zi ar trebui, prin urmare, să vă facă cel mai mare bine. !
Alergare
Alergatul vă permite să vă lucrați coapsele și vițeii, dar nu numai! Este unul dintre sporturile care ajută la lucrul abdominalelor și, prin urmare, facilitează pierderea în greutate.
Știați că sporturile de anduranță implică atragerea rezervelor de grăsime, situate de obicei în jurul taliei ?
Cu toate acestea, pentru a optimiza lucrul curelei abdominale și de înveliș, trebuie să aveți grijă să mențineți o poziție bună (capul sus, spatele drept, stomacul înfipt).