Top 10 sporturi ideale pentru a arde calorii maxime
La fel de bun pentru sănătatea ta ca și pentru siluetă, toate sporturile te ajută să slăbești kilograme. Dar nu toate disciplinele oferă aceleași efecte atunci când se judecă scara! Iată primele 10 dintre cele mai calde sporturi care arde calorii, garantate să fie 100% eficiente împotriva creșterii în greutate.
10. Mers rapid
Recâștigi treptat contactul cu sportul? Mersul rapid este un exercițiu ușor, o modalitate excelentă de a vă pune în picioare în siguranță. Singur sau cu un partener, practicarea mersului rapid permite mușchilor să fie folosiți din nou în moale (relativă). Bilanțul caloric la sfârșitul unei ore? Peste 300 de calorii arse, un bun început pentru obiectivul tău de kilograme în plus !
9. Alpinism
Flexibilitate, rezistență musculară, cardio, toate într-un mediu exaltant: alpinismul este un sport complet care trebuie practicat indiferent de nivelul tehnic. Pentru început, optează pentru alpinism în interior, care îți va permite să începi în deplină siguranță cu un instructor. De la prima oră de urcare, contați pe 400 de calorii arse, un număr care va crește semnificativ în timp.
8. Fotbal
Pe stradă, grădină sau pe un câmp autentic, există întotdeauna un loc unde să dai mingea cu prietenii! Jucat ca o activitate de agrement, fotbalul este destul de moderat în ceea ce privește cheltuielile de energie, în intervalul de 300 până la 400 de calorii. Dar în momentul în care pășești într-un meci real pe un teren mare, bara de 500 de calorii este ușor traversată! Pentru a arde mai multe grăsimi, alege futsal-ul, care te va obliga să faci alergări de intensitate mai mare.
7. Pasul
Deși uneori suferă de o imagine oarecum retro, sportul rege din anii 90 este totuși un partener ideal de slăbire! Cereți cardio dacă este practicat intens și bun pentru coordonarea mână-picior, pasul vă permite să ardeți până la 500 de calorii dacă este practicat la intensitate mare.