TOP 15 REȚETE CU CALORII MICI - 3 Urși
Bucătăria ușoară nu trebuie să fie blândă, plictisitoare și fără gust. Dar dimpotrivă!
Dovedește-ți asta soiurile noastre de terci 3Bears fiecare dimineata! Cu fiecare varietate de 3Bears Porridge porția mai puțin de 200 kcal (dacă este pregătit cu apă) și vă va umple ore în șir! Dar există mai mult decât doar terci ...
Dacă doriți să vă bucurați de mâncare ușoară și sănătoasă, această colecție de mâncăruri grozave, cu conținut scăzut de calorii, de la gustări la ovăz peste noapte, este locul potrivit pentru dvs.
Următoarele rețete vin fără multe grăsimi și caloriiîn schimb, furnizează carbohidrați complecși, proteine vegetale și fibre. Toți mari furnizori de energie care vă mențin sătul mai mult timp. Și nu numai că este ușor și sărac în calorii, este rapid și are un gust delicios. Există rețete grozave pentru terci, ovăz peste noapte, deserturi, gustări și multe altele.
Apropo, suntem întotdeauna foarte bucuroși să primim feedback cu privire la rețetele noastre, variațiile și imaginile dvs.! Așadar, vă rugăm să ne lăsați un comentariu, să ne contactați ([email protected]) sau să ne împărtășiți momentele grozave de terci Instagram și Facebook@ 3bearsporridge
1. Smooth cu scorțișoară de mere cu conținut scăzut de calorii
Smooth-ul poate fi preparat direct cu amestecul pur de terci sau cu fulgii de terci 3Bears, care au fost înmuiați peste noapte. Se face în cel mai scurt timp și tot ce aveți nevoie este un mixer. Micul dejun a fost rareori atât de ușor!
2. Terci de boabe plin de vitamine
Fă-te puternic ca un urs! Faceți ceva bun pentru dvs. și răsfățați-vă cu terciul de fructe bogat în vitamine de la blogul nostru invitat oneslicemore. Acest lucru poate fi, de asemenea, minunat pregătit cu Thermomix.
3. Ciocolată Proats cu căpșuni proaspete
Ovăzul peste noapte nu este excelent doar pentru a economisi timp dimineața, ci este, de asemenea, delicios și vă menține sătul mult timp, pe măsură ce fulgii de ovăz se umflă. Nu sunt terci de ciocolată și căpșuni doar făcute unul pentru celălalt? Dovada este oferită de Proats-ul nostru cu căpșuni și ciocolată, cu noua noastră varietate fabuloasă de delicioasă de cacao fină!
Al 4-lea. Proats de scorțișoară de măr pentru sportivi
Puteți crea cu ușurință un mic dejun Proats rapid, dar magic, din mărul nostru de scorțișoară, ca ovăz peste noapte cu quark și topping cu conținut scăzut de grăsimi.
Merge repede și este ideal pentru sportivi!
5. Vegan peste noapte ovăz cu banane
O plăcere vegană! Ovăzul peste noapte cu 3Bears Porridge Poppy Banana , sunt foarte ușor de preparat și, în combinație cu afine, sunt o minunată magie a gustului vegan. O experiență gustativă cu adevărat ursitoare!
Al 6-lea. Terci în stil grecesc
Puteți evoca un pic de prospețime grecească pe masa de mic dejun cu acest terci, pe care îl puteți prepara cu ușurință într-o oală sau în cuptorul cu microunde și apoi să îl transformați într-o experiență de gust grecesc cu toppinguri!
Al 7-lea. Bol cu fructe Proats
Pentru un început de zi puternic, puteți prepara cu ușurință cocos fructe de porc 3Bears într-o oală sau în cuptorul cu microunde. Pentru a face acest lucru, vă creați propriul quark de boabe bogat în proteine. Sună fabulos!
A 8-a. Smoothie cu fructe bogate în proteine
Acest smoothie cu fructe de pădure poate fi preparat direct cu amestecul pur de terci 3Bears sau cu fulgi de terci 3Bears care au fost înmuiați peste noapte. Se face în cel mai scurt timp și tot ce aveți nevoie este un mixer.
9. Terci de vitamina estival
Acest castron este plin de culori vii, texturi și arome! Fructele crocante, nucile crocante și terciul cremos fac din această rețetă un mic dejun cu conținut scăzut de calorii, sănătos și delicios în zilele calde de vară. Vitaminele fructelor proaspete, plus nutrienții valoroși ai ovăzului „superaliment” oferă un bun impuls energetic dimineața.
10. Umplerea smoothie-ului cu banane
Smooth-ul poate fi preparat direct cu amestecul pur de terci de banană de mac sau cu fulgi de terci de 3Bears care au fost înmuiați peste noapte. Se face în cel mai scurt timp și tot ce aveți nevoie este un mixer.
Cel mai bun dintre toate: te umple mult timp și nu are multe calorii!
11. Bol de terci de vară cu fructe de pădure congelate
Fructele dulci acri se armonizează minunat cu aroma naturală de ovăz din clasicul nostru consistent. Sunt, de asemenea, un adevărat stimulent energetic dimineața - și perfecte pentru un mic dejun complet fără adaos de zahăr.
Al 12-lea. Ovaz peste noapte cu iaurt și fructe de padure proaspete
Cine nu ar vrea să facă același lucru dimineața cu unul dintre cei mai puternici ovăz de peste noapte pentru a vă oferi multă energie pentru ziua respectivă. Cu această rețetă de fructe de pădure puteți avea un timp foarte bun.
13. Smoothie verde de mango
Dar rezoluțiile? Dacă ați decis, de asemenea, să vă faceți viața mai sănătoasă, atunci acest smoothie este potrivit pentru dvs.!
Cu puțin zahăr - dar cu mulți nutrienți buni și importanți și fabuloasa noastră banană din mac. Și cel mai bun lucru în acest sens: în doar 5 minute puteți evoca acest adevărat pick-me-up.
14. Porridge copios: Bol condimentat cu porc de avocado
Aici la 3Bears ne plac tipurile noastre de fructe, dar nu ar trebui să subestimăm clasicul nostru consistent. Se poate îmbrăca incredibil de bine, mai ales în timpul sezonului de carnaval - de exemplu, ca un terci consistent de avocado. Ciuperci suculente, busuioc proaspăt și un avocado copt cu el - nu ar putea fi mai bine!
15. Terci vegan de nucă de cocos cu smochine și compot de caise
Fie că este soare sau ploaie, ne plac întotdeauna culorile fructate în bolul cu terci! Tocmai potrivit pentru între sau pentru începutul perfect de dimineață. La fel ca toate soiurile noastre de terci, acest gust magic vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Doar fabulos!