Top 3 programe de fitness anti-calorii

Cine nu visează să ardă grăsimi la viteză mare, să construiască masa musculară și să modeleze un corp atletic - totul într-un timp record? În timp ce miracolele nu există încă, metodele de antrenament bazate pe tendința Interval Training (HIIT) sunt cele mai apropiate. Principiul ? Oferiți eforturi scurte și intense combinând întărirea cardio-musculară, care declanșează efectul de după arsură, adică posibilitatea de a arde calorii în timpul sesiunii, dar și și mai ales în cele 24 de ore care urmează. De la două sesiuni pe săptămână, rezultatele se văd foarte repede.

cadrul programului

Seria HIIT: spune pa la calorii

Dacă nu le cunoașteți încă, veți auzi în curând despre ele: Seria HIIT vine în cluburile de fitness din Franța. În cadrul programului, trei discipline emblematice, inclusiv popularul circuit HIIT Series, un circuit divizat de intensitate mare de 30 de minute. Folosește TRX, bare încărcate, clopote, coardă ... Și cu o forță mare: posibilitatea de a se alătura oricând în circuitul de antrenament, fără constrângeri de timp.

Există deja două variante. Clasa Seriei HIIT combină antrenamentele cardio și de forță și se adresează sportivilor care caută rezultate rapide și performanțe îmbunătățite; HIIT Series Outdoor se practică în aer liber și este inspirat de metodele bootcamp pentru antrenament intensiv în aer liber. Descoperiți aici cluburile deja convertite la această nouă metodă.