Top 5 cele mai bune tălpi critice pentru perne 2017 pentru alergare
Când vine vorba de alergat, a avea o pereche bună de picioare este ideal pentru performanțe mai rapide și optime. Unii dintre noi s-ar putea să aibă acel arc mediu perfect, dar majoritatea dintre noi nu îl au, ci mai degrabă arc înalt sau jos, care poate provoca unele probleme mecanice atunci când alergăm.
Acestea fiind spuse, este o idee bună să vă procurați niște branțuri de pernă, care nu numai că vă pot ajuta să vă corectați forma și să vă susțineți picioarele, dar vă pot oferi și confort datorită sistemului său de amortizare.
Cu atât de multe opțiuni din care puteți alege, la început ar putea părea descurajant, dar suntem aici pentru a vă ajuta! Citiți mai multe pentru a afla cum să găsiți cele mai bune branțuri de pernă pentru alergare. În curând veți fi gata să mergeți la pistă.
* Recenzii mai detaliate pot fi găsite mai jos, dar puteți face clic și pe linkurile de mai sus pentru a vedea prețurile actuale, pentru a alege culorile și pentru a citi recenziile clienților pe Amazon.
Purtarea tălpilor de pernă (sau a tălpilor în general) este pentru a vă asigura că nu vă faceți rău în timp ce alergați. Deoarece majoritatea dintre noi nu au arcade medii (ci mai degrabă arcuri înalte sau joase), avem riscul de a dezvolta probleme ale picioarelor care pot provoca în cele din urmă dureri, fie temporare, fie cronice.
Studiile au arătat că, prin purtarea tălpilor de pernă, pot preveni probleme precum tendinita lui Ahile, fasciita plantară și sindromul tunelului tarsian, toate acestea putând contribui la mai multe probleme ale piciorului pe parcurs, dacă nu sunt procesate corect. Acestea fiind spuse, branțurile amortizate oferă acest suport ca o modalitate de a le împiedica să se întâmple.
Pentru mai multe informații despre fasciita plantară, citiți articolul meu anterior aici.
2. Branțele de pernă pot corecta postura proastă.
Cu siguranță, poate fi foarte dificil pentru alergătorii care au arcuri înalte sau joase să alerge în mod corespunzător, deoarece corpul lor se ajustează în așa fel încât să compenseze deficitul tipului de picior. Ca urmare, apare o postură slabă (de exemplu, spate arcuit, formă incorectă de rulare).
Prin urmare, branțurile de pernă ajută alergătorii prin corectarea alinierii picioarelor, menținând astfel gleznele, genunchii și tibiile întinse și fixate corespunzător. În acest proces, corectează mecanismele corpului tău, mai ales atunci când vine vorba de o formă bună de rulare, astfel încât să poți fi mai rapid și mai eficient cu progresul tău și așa mai departe.
3. Branțurile amortizate pot reduce durerea cauzată de răni.
Uneori riscați să vă răniți după alergare, chiar dacă inițial nu a fost intenționat. Odihna este cea mai importantă parte, dar, în același timp, a avea tălpi amortizate în pantofi poate fi un prim pas în a reveni la normal după aceea. A avea o suprafață căptușită vă poate readuce încet în procesul de rulare și, în general, vă poate ajuta cu treburile zilnice ale gospodăriei.
Articolul nostru despre mai multe motive pentru alegerea tălpilor pentru alergare poate fi găsit aici.
Cum să găsiți cele mai bune branțuri de pernă pentru alergare
1. Discutați cu medicul dumneavoastră.
Înainte chiar să începeți să căutați și să cumpărați branțuri de pernă, întrebați-vă medicul dacă aveți cu adevărat nevoie de branțuri sau nu. Aici puteți discuta cât de des alergați și faceți exerciții și puteți vedea dacă ar beneficia investiția într-o pereche de branțuri amortizate.
2. Verificați măsurătorile picioarelor.
Deși acest lucru este evident, este important să verificați dacă branțurile pernei se potrivesc bine în interiorul pantofului. Pentru a vă asigura că acest lucru merge corect, măsurați-vă mai întâi propriile picioare sau verificați un magazin local de alergare/sport.
3. Uită-te la material.
O talpă bună de pernă nu este doar confortabilă, ci și fermă, fiind flexibilă, capabilă să se aplece împreună cu mișcările picioarelor. Este, de asemenea, un mare plus dacă au fost spălate la mașină, astfel încât să le puteți introduce în mașina de spălat și să le curățați pentru următoarea utilizare.
4. Nu uitați să personalizați.
În timp ce există multe branțuri excelente de pernă preformate acolo, există întotdeauna șansa să nu fi găsit potrivirea potrivită pentru dvs. Acestea fiind spuse, poate fi o idee bună să vă gândiți să vă personalizați branțurile, ceea ce poate fi puțin mai scump în comparație cu perechea dvs. obișnuită fără prescripție medicală, dar acestea vă vor servi bine pe termen lung.
Pentru un videoclip bun care explică tălpile pernei, consultați-l aici:
Am scris despre orteze în general, ceea ce vă poate ajuta să aflați mai multe. De asemenea, avem un articol despre tălpi interioare pentru tălpi plate, astfel încât să puteți încerca.