TOP 5 EXERCIȚII DE ÎNOT CU ALEGII Nabaiji

Înot cu aripioare are multe beneficii fizice: permite întărește mușchii picioarelor, abs și glutei. De asemenea, funcționează cardio și arde mai multe calorii decât una sesiune simplă de înot.

Înot cu aripioare vă permite, de asemenea, să vă lucrați din punct de vedere tehnic. Acestea se numesc educative.

Deci, indiferent de obiectivul tău, TOP 5-ul meu exerciții de înot cu aripioare te va interesa! Sunteți gata să faceți val? Îți spun totul !

înot

Lovituri cu scândură

- Echipamentul dvs.: Ta aripioare scurte favorit și la bordul.

- Mușchii vizați: Picioare, glute și abdominale, întregul corp inferior va fi bine solicitat !

- Lucrări tehnice: Îți place să înoți târâtorul ? Deci, este bine, deoarece datorită acestui exercițiu, veți câștiga în tehnică și eficiență în lovitură.

- Cum se face ? Această mișcare este destul de simplă. Pe burtă, ține-te bordul tău în fața ta, brațele întinse și aripioare sub apă. Și plecăm la lovitură, trăgând întregul picior în sus de la șold. Ar trebui să vă simțiți picioarele și fesele încordate foarte repede.