Top 5 greșeli de neiertat atunci când vrei să slăbești Gastronomie specială

neiertat

1. Mizeaza doar pe calorii

Cu siguranță, acesta este un indicator de luat în considerare pentru pierderea în greutate. Atenție însă: dincolo de calorii, calitatea nutrienților trebuie să avem încredere în special. Exemplu tipic: o banana este uneori mai caloric decât batoanele de cereale, dar conține mai multe zaharuri bune și mai ales substanțe nutritive naturale.

2. Îndepărtați complet grăsimea

Pentru cei răi, desigur, ar trebui evitați. Dar altele sunt pur și simplu esențiale pentru viață: uleiuri vegetale, pește, semințe oleaginoase. O grăsime bună care ajută la reglarea greutății corporale, dar care, la fel ca orice, ar trebui consumată cu moderație.

3. Un consum ridicat de proteine

Popularizată de dieta Dukan, bazată doar pe proteine, această dietă este dăunătoare organismului din multe puncte de vedere. Cu siguranță, pierderea în greutate poate fi rapidă; dar tulburări majore pot apărea în rinichi sau în sistemul gastric. Pe scurt, pur și simplu continuați să mâncați mese echilibrate.