Top 7 ceasuri GPS Cardio pentru înot Ceas GPS Cardio

Unele caracteristici sunt acum omniprezente pe ceasurile sport (viteză, distanță, cardio) sau pe trackere de activitate (număr de pași, calorii arse, urmărirea somnului). Dar caracteristicile pentru înot nu sunt neapărat detaliate în descrierile produsului sau în teste. Adesea este doar una dintre fațetele mici ale ceasurilor multisport.

Trebuie spus că numărul înotătorilor sau triatletelor este într-adevăr mai mic decât cel pentru alergare, care a cunoscut un mare boom în ultimii ani (și care este mai accesibil, mai puțin tehnic). Și totuși este un sport complet.

Criteriile pentru alegerea unui ceas pentru înot

Înainte de a intra în cel mai recent ceas GPS de ultimă generație care face totul (și costă mult), trebuie să știi ce să faci cu el. Practic, sunteți doar în căutarea unui ceas care să numere lungimile pentru dvs. sau doriți să-l folosiți pentru a face antrenamente reale? ?

Rolul GPS-ului

GPS-ul este mai precis pentru măsurarea distanței ... cu excepția unei piscine !

Primul caz: într-o piscină interioară. Acest lucru este simplu, semnalul GPS nu trece prin acoperișul clădirii și ceasul GPS nu poate măsura distanța în acest fel. Soluția imaginată de producători este utilizarea unui accelerometru încorporat în ceas pentru a număra numărul de lungimi pe care le parcurgeți. Apoi este suficient să indicați manual pe ceas lungimea bazinului; ea va face apoi multiplicarea pentru a vă spune cât de departe ați înotat.

Al doilea caz: într-o piscină în aer liber. Acolo, ceasul captează un semnal GPS. Dar cu atât de mult înainte și înapoi pe o distanță atât de mică, precizia GPS nu va fi suficientă pentru a calcula distanța parcursă în mod fiabil. Uitați de GPS și mizați-vă din nou pe accelerometrul intern.

Al treilea caz: în apă deschisă (lac, mare etc.). Acolo nu mai este vorba de lungimi, deci accelerometrul nu va fi de nici un folos. Așadar, aici începe GPS-ul. Dar nu este la fel de ușor ca alergatul. Acest lucru se datorează faptului că semnalul GPS este un semnal slab care nu intră în apă. Drept urmare, ceasul GPS pierde semnal de fiecare dată când puneți mâna sub apă; și o ridică din nou, pentru o scurtă clipă, când iese din apă. Toate acestea complică sarcina cipului GPS. Și este un algoritm complex care încearcă să facă față acestui lucru.

De ce date aveți nevoie ?

Când începeți să utilizați un ceas în înot sau în alte sporturi, ceea ce observați rapid este cât de multe date măsoară. Fie pentru că există prea mult sau pentru că nu este suficient.

Prin urmare, este important să știți de ce veți avea nevoie. De exemplu, îți pasă să-ți cunoști SWOLF-ul (dacă nu știi ce este, probabil că nu ai nevoie de el)? Un alt mod de a-l privi este dacă doriți să vă îmbunătățiți, atunci tehnica (și, prin urmare, SWOLF) va deveni importantă pentru dvs., chiar dacă nu este încă cazul astăzi.

Și cardio ?

În prezent, nu există un senzor cardio-optic de încredere în apă. Unele monitoare de frecvență cardiacă fără centură o opresc în modul înot (majoritatea cazurilor). Alții îl lasă activat (Cazul M600 și M430), dar este de puțin folos, nu contați pe el.

Există curele de ritm cardiac care funcționează foarte bine în apă (Polar H7 și H10, Suunto Smart Sensor, Garmin HRM-Swim și HRM-Tri). Dar au o limită și o problemă.

Limita centurilor impermeabile de ritm cardiac este că, în general, acestea nu pot afișa ritmul cardiac în direct pe ceas. Acest lucru se datorează faptului că protocoalele de comunicare cu ceasul (fie ANT +, fie Bluetooth) nu trec prin apă. Producătorii au dezvoltat 2 soluții la această limită. Suunto și Garmin au integrat o memorie mică în senzorul lor cardio. Aceasta înregistrează autonom ritmul cardiac în timpul sesiunii de înot. După terminarea și ieșirea din apă, sincronizează aceste date cu ceasul, care le pune înapoi acolo unde îi aparține. Cealaltă soluție este de la Polar, care a adăugat un modul suplimentar de comunicație de joasă frecvență (5 kHz) care funcționează în apă. Acesta este singurul mod de a afișa cardio live în timpul unei sesiuni de înot.

Problema acum este că centurile toracice au tendința de a aluneca atunci când se împing de perete la capătul unei piscine. Serios, chiar strâns, nu va ține dacă împingeți puternic. Te poți descurca cu el (fără să te împingi tare, ce). În caz contrar, Garmin și-a acoperit centura HRM-Swim dedicată înotului cu plăci de silicon pentru a crește aderența.

Este un ceas cu adevărat util în înot ?

Ceasul GPS perfect pentru înot nu există. Critica pe care o întâlnim adesea se referă la numărarea lungimii. Am mai testat o grămadă de ceasuri diferite și rareori am avut o problemă. Eu atribu asta faptului că nu fac salturi și cu fiecare cotitură ating peretele cu mâna pe partea în care am ceasul. În acest fel, există o oprire bruscă pe care accelerometrul o detectează cu ușurință. Ei bine, uneori am o problemă când testez mai multe ceasuri și le am la fiecare încheietură. Dar a priori, nu este cazul.

În ciuda acestei tehnici, se întâmplă ca ceasul să rateze ultima lungime, deoarece numărul de lungimi este în general mărit în timpul apăsării. Doar știți acest lucru și nu vă opriți imediat după ce ați lovit peretele, ci împingeți încă o apăsare.

Pe scurt, cele 2 sfaturi ale mele pentru a îmbunătăți fiabilitatea contorului de lungime:

Atingeți peretele cu mâna care poartă ceasul atunci când vă faceți rândul
Faceți o ultimă apăsare înainte de oprire pentru a reveni la vestiar (sau pentru a face o pauză)

Deci, aceste mici griji fac ca un ceas să fie inutil în înot? Răspunsul la această întrebare este în mare măsură personal, dar pentru mine este NU.

În primul rând, faptul că nu trebuie să numeri lungimile vă permite să vă concentrați asupra tehnicii de înot. Uitați de VO2max sau de forța fizică, înotul este mai presus de toate o chestiune de tehnică.

Apoi, înregistrarea fiecărei sesiuni de înot vă permite să fie incluse într-o monitorizare mai largă a activităților dvs. fizice (în special din punct de vedere al recuperării).