Top Body Challenge, Top Body Menusuri și Top Body Nutrition, qu; Ce este; este părerea noastră
Probabil că cunoașteți TBC (Top Body Challenge) și frații săi mici, Top Body Menu și Top Body Nutrition de la Soniatlevfitness. Aceste programe de antrenament și nutriție îți promit „un corp minunat în mai puțin de 12 săptămâni”. Totul este vândut la 39 € pe unitate sau într-un pachet (două pdf pentru 78 €).
În vremurile unui antrenor de antrenament, am vrut să primesc aceste trei programe. Așa că am să vă povestesc despre sentimentele mele ca mamă a doi copii, dar și ca antrenor studențesc, deoarece pe atunci aveam nasul în cărți de anatomie și gantere.
În primul rând, trebuie să știți că tranzacția este rapidă și simplă: când comandați unul dintre programe, livrarea este instantanee, deoarece primiți .pdf (e) prin e-mail în câteva minute. Din punct de vedere practic, îmi place foarte mult formatul: îl puteți viziona pe telefon, tabletă, computer sau chiar îl puteți imprima, este foarte plăcut! După cum a fost anunțat, Top Body Challenge oferă 12 săptămâni de exerciții. Exercițiile propuse sunt destul de simple de realizat și realizabile fără prea mult material. Aveți compoziția programului, sfaturi înainte, în timpul și după antrenament și câteva reguli de urmat .... În zilele de exerciții cu o descriere a fiecărei mișcări la sfârșitul manualului.
Nu sunt un mare fan al circuitelor solo acasă, așa că m-am gândit să fac exercițiile sugerate timp de 8 săptămâni, de când participam în paralel la cursuri de grup și culturism aproape în fiecare zi, ca parte a pregătirii mele la BPJEPS. Ceea ce păstrez din punctul meu de vedere și după ce am intervievat o duzină de oameni care au încercat Top Body Challenge, este că programul este foarte complicat de implementat pentru începători: chiar și cu toată bunăvoința din lume, acest program nu este potrivit pentru toată lumea și chiar cu motivație, îl sfătuiesc ferm pentru mama obișnuită care va fi demotivată, cred că din a treia zi: Top Body Challenge este o „provocare” așa cum o indică și numele său și se adresează mai mult femeilor tinere, deja având un nivel atletic bun și puțină masă grasă, care doresc să se întărească după un pic de slăbire.
Dacă nu sunteți în acest caz și doriți să vă întoarceți la sport după o pauză de câteva luni sau dacă ați practicat puțin sau nu, vă recomand să rezervați un antrenor personal pentru 2 sau 3 sesiuni de o oră. propune un program adaptat la nivelul tău real, îți va arăta exercițiile și, mai presus de toate, te va corecta: într-adevăr, este esențial să iei obiceiurile bune și să faci mișcările corect. Pentru mine, acesta este punctul slab al TBC: Fără un antrenor care să vă ghideze în primele ședințe, veți dezvolta neapărat obiceiuri proaste și riscați să vă răniți.
Meniul Top Body are loc, de asemenea, pe parcursul a 12 săptămâni, nu oferă strict rețete, ci mai degrabă meniuri care asigură o dietă echilibrată. Prin urmare, vă sfătuiesc să citiți tot ceea ce este de citit în prima parte a .pdf înainte de a trece la meniuri. Poate suna mult, dar aceasta este cea mai importantă parte de reținut. Veți găsi compoziția programului cu baza nutrițională, cum să vă calculați nevoile nutriționale, cum să vă hidratați, lista de alimente pe grupe, prezentarea așa formă (sponsor al Top Body Menu fără care am făcut foarte bine fără ) și, după ce ai cele 12 săptămâni de nutriție. La sfârșitul programului veți găsi, de asemenea, rețete bonus dulci și sărate cu sfaturi.