Topul celor mai bune rețete de slăbit din toamnă
Toamna este momentul perfect pentru a începe o dietă și, din motive întemeiate, este momentul să recoltați în mica grădină de bucătărie. Acolo veți găsi tot ce aveți nevoie pentru a începe lupta împotriva acelor mici kilograme în plus! În plus, piețele sunt pline de produse proaspete în acest sezon, deci de ce să nu profitați de el? Vă lipsește inspirația? Iată câteva rețete de slăbire foarte simple și infailibile pentru a găsi linia înainte de Crăciun !
Supă bună pentru a-ți încălzi inima
Când temperaturile încep să scadă, am vrea să ne încălzim cu o supă bună. Ei bine, este bine, deoarece toamna este un festival de dovlecei, care vă va permite să pregătiți feluri de mâncare gustoase. În funcție de dorințele dvs., puteți varia rețetele, de la supă de dovleac la o grădină de varză, răsfățați-vă !
Lucrul bun al consumului de supă este că are un conținut scăzut de calorii, dar te satisface bine. Dovleacul, de exemplu, este alimentul dietetic suprem pentru slăbit, întrucât la 100 g conține doar 30 de calorii. Este, de asemenea, un antioxidant puternic și este bogat în vitamina A, care vă va proteja eficient în această perioadă de frig extrem.
A mânca sănătos în toamnă nu înseamnă doar să-ți înghesuiți varza sau legumele, ci și ierburi pentru a spori orice masă. Aceasta va fi, de asemenea, o oportunitate de a scoate toate ierburile pe care v-ați făcut timp să le uscați vara. În ceai de plante sau condimente, acestea te vor încânta (și te vor face să slăbești!).
Sfatul nostru: Dacă doriți să vă salvați frigul de afară și să cumpărați doar două sau 3 legume, faceți-vă cumparaturi pe internet. Este convenabil, rapid și, în plus, este mult mai economic.
Rezervați legume de sezon pentru mese sănătoase și echilibrate
Când faceți cumpărături în toamnă, nu puteți lipsi broccoli, praz, morcovi și tot ce există între ele. Puneți-o așa, nu sună prea apetisant, dar cu puțină creativitate puteți face din ea o adevărată minune! Iată câteva rețete sănătoase pe care le poți bate fără prea mult efort și care îți vor face gura apă.
- Morcovi Vichy
Ingrediente: 1 kg morcovi, 2 linguri de patrunjel tocat, 80 g unt (poate fi înlocuit cu ulei de măsline), sare și piper.
Pregătirea: Curățați morcovii, apoi tăiați-i felii după ce le clătiți în apă rece. Rumeniti morcovii in unt si amestecati cu o spatula de lemn. Adăugați apă, apoi condimentați după gust. Când morcovii sunt suficient de fierți, se presară pătrunjel tocat, apoi se amestecă totul. Continuați să gătiți la foc mic, iar când morcovii sunt moi, opriți focul și serviți !