Tortilla moale (pentru a garni), realizată din valori nutriționale din porumb - Alimente și nutriție
Macro-nutrienți
tortilla moale (pentru a garni), făcută din porumb conține proporții abundente de carbohidrați, o proporție moderată de proteine și o cantitate medie de lipide la 100 g. Macro-nutrienții pe care îi conține pot ajuta la energizarea celulelor, construirea și menținerea țesutului muscular și osos și la construirea și menținerea țesutului osos și muscular. Contine valorile nutritive foarte bogate care ți se expun aici.
Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Glucidele | 54,7 g | 16,7% 19,0% |
| - cu zahar | 2,6 g | - - |
| Proteină | 313 g | 9,0% 11,5% |
| Lipidele | 5,8 g | 6,0% 8,8% |
| Fibrele | 2,8 g | 9,3% 9,3% |
| Apă | 26 g | - - |
| Polioli total | 0 mg | - - |
| Cenusa | 1,66 mg | - - |
Calorii (în Kcal)
tortilla moale (pentru a garni), făcută din porumb livrat la aproximativ 100 de grame 307 Kcalories, aceasta corespunde unui aport caloric foarte mare.
Dacă obiectivul dorit este pierderea în greutate, este foarte util să aveți grijă cu indicele glicemic al alimentelor (găsiți aceste valori nutriționale în partea de jos a paginii). Cu toate acestea, dacă obiectivul este de a câștiga masă, va fi indicat să optați pentru o dietă echilibrată prin integrarea tuturor macronutrienților în proporții bune (carbohidrați, lipide, proteine).
Această diagramă reprezintă necesarul aproximativ de calorii. Necesarul de energie este probabil să varieze în funcție de activitatea fizică și de caracteristicile unei persoane, cum ar fi sexul sau construcția.
Lipidele
Compoziția lipidică indică faptul că cea mai mare parte a lipidelor sale sunt acizii grași mononesaturați.
Valori nutriționale: diferite lipide și grăsimi
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Acizi grași saturați | 0,78 g | 9,8% 9,8% |
| Acizi grași mononesaturați | 3,49 g | 17,5% 17,5% |
| - Omega-9 | 3,34 g | 6,7% 8,4% |
| Acizi grași polinesaturați | 1,25 g | 25,0% 100% |
| - Omega-6 (AL) | 1,03 g | 25,8% 25,8% |
| - Omega-3 (ALA) | 0,22 g | 27,5% 27,5% |
| - DHA | 0,00 mg | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0,00 mg | 0,0% 0,0% |