Tot ce trebuie să știi pentru a… renunța la fumat Clinique de Champigny

Știați: renunțarea la fumat, efecte benefice aproape imediate

Beneficiile renunțării la fumat încep aproape imediat. Tabac-info-service oferă fumătorilor o fișă practică a acestor beneficii.
La 20 de minute după ultima țigară, tensiunea arterială și bătăile inimii revin la normal.
8 ore după aceea, oxigenarea celulelor revine la normal.
24 de ore după ultima țigară, riscul de infarct miocardic scade deja, organismul nu mai conține nicotină.
După 48 de ore, gustul și mirosul se îmbunătățesc.
72 de ore după ultima țigară, respirația devine mai ușoară.
La 1 an după ultima țigară, riscul de infarct miocardic se înjumătățește și riscul de accident vascular cerebral se alătură celui al nefumătorilor.

Tabac-info-service oferă, de asemenea estimează costul consumului tău, și astfel economiile realizate atunci când renunțați la fumat. Această estimare se bazează pe numărul de țigări fumate pe zi, capacitatea pachetului și costul acestuia. Pentru a vă estima economiile, accesați: https://www.tabac-info-service.fr/J-arrete-de-fumer/Je-fais-le-point-sur-ma-consommation-et-mes-habitudes/Le-cout-de-ma -consum2

Dacă doriți să sprijiniți o persoană dragă, aceasta este ocazia pentru care să-i încurajați imaginându-vă împreună ce va fi posibil să vă permiteți cu banii economisiți.

Efectele tutunului asupra ta și în jurul tău

Un proiect pentru copii? profitați de ocazie pentru a vă opri pentru doi !

A fuma scade fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei. La femei, provoacă aproximativ o treime din sarcini ectopice iar riscul lor este proporțional cu numărul de țigări fumate. O mamă care urmează să fie expusă, chiar și pasiv, la fumul de tutun și substanțele sale chimice vede risc de avort spontan înmulțit cu 1,5 la 3. Tutunul crește de asemenea riscul de întârziere a creșterii fetale, delivrare prematură și constituie un mare pericol pentru sugar.

Aveți grijă de dumneavoastră

Tutunul reduce oxigenarea pielii și poate provoca o alterare a epidermei, cu aspectul de riduri timpurii, un ten plictisitor și degete îngălbenite. La nivel oral, fumatul colorează dinții în galben, cauzează riscul de slăbire și slăbește gingiile. Tutunul provoacă și respirație urât mirositoare.

Și fumatul pasiv ?

Fumatul pasiv este de fapt inhalați involuntar fumul emis de unul sau mai mulți fumători. Poate provoca boli cardiovasculare și respiratorii grave la adulți. Copiii sunt, de asemenea, expuși la acesta în locuri publice: peste 700 de milioane de copii din întreaga lume respiră aer poluat de fumul de tutun.

Pentru a proteja nefumătorii, există spații publice în aer liber etichetate „Spații fără tutun” (plaje, zone de joacă pentru copii, parcuri etc.).

Animalele de companie prea îngrijorate !

Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Glasgow (Scoția) a arătat că animalele care trăiesc într-un mediu de fumat sunt mai susceptibile de a dezvolta probleme de sănătate (cancer, creștere în greutate după sterilizare etc.). Pisicile sunt mai afectate decât câinii, având în vedere îngrijirea lor atentă, care ajută la creșterea cantității de substanțe toxice ingerate.

Păstrați-vă sănătatea

În Franța, fumatul este principala cauză de deces prevenibil, cu aproape 73.000 de decese în fiecare an. Nu există un prag sub care fumatul să nu reprezinte un risc. Riscul de a dezvolta cancer pulmonar depinde de numărul de țigări pe care le fumezi în fiecare zi, dar și de cât timp fumezi. Singura modalitate eficientă de a reduce acest risc este, prin urmare, oprirea fumatului.

Concentrați-vă pe conținutul țigării

Fumul inhalat când fumați conține mai mult de 4000 de produse chimice. nicotină, prezent în mod natural în tutun, este molecula responsabilă de lipsa și dependența resimțite atunci când fumezi. Acționează asupra sistemului nervos dintr-o zonă a creierului numită „recompensă” și asigură senzații de plăcere și relaxare greu de rezistat. Țigările conțin, de asemenea, iritanți, produse toxice (monoxid de carbon, gudroane) și peste 50 de substanțe cancerigene.

Fumatul este cauza majoră a bolii. Este originea unuia din trei tipuri de cancer. Tutunul este recunoscut ca fiind principala cauză a cancer de plamani 15, dar poate provoca și cancer de gât, gură, buze, esofag, pancreas, rinichi ...

Fumatul favorizează, de asemenea, debutul boli cardiovasculare și boli respiratorii cronice cum ar fi PBCO (boală pulmonară obstructivă cronică).

in caz contrar, alte patologii sunt agravate de fumat: diabet de tip II, hipercolesterolemie, eczeme și gastrite de exemplu.