Tot ce trebuie să știți despre flavonoizi Toutelanutrition

Flavonoizii sunt diverși compuși prezenți în mod natural în multe fructe și legume, vin, ceai și ciocolată.

Există șase tipuri diferite de flavonoide în alimente, utilizate într-un mod specific de corpul nostru.

Flavonoidele au o activitate antioxidantă ridicată și ne poate ajuta să îndepărtăm toxinele de zi cu zi. Includerea mai multor flavonoide în dieta noastră este o modalitate excelentă de a ne ajuta corpul să rămână sănătos și să reducă riscul de a dezvolta anumite boli cronice.

Prin urmare, vom enumera în acest articol diferitele tipuri de flavonoide și sursele lor, rolul lor, dar și beneficiile lor.

Ce fac flavonoizii ?

Flavonoidele ajută la reglarea activității celulare și pentru a lupta împotriva radicalilor liberi care provoacă stres oxidativ. În termeni mai simpli, ele ne ajută corpurile să funcționeze mai eficient în timp ce protejându-l de toxine și factorii de stres zilnici.

Flavonoidele sunt, de asemenea, antioxidanți puternici. Antioxidanții ne ajută corpul să lupte împotriva moleculelor potențial periculoase care pot fi introduse în organism. Acesta din urmă produce antioxidanți în mod natural, dar se găsesc și în ciocolata neagră, leguminoase și multe fructe și legume.

despre

Inflamația este unul dintre răspunsurile imune ale organismului. Alergenii, germenii, toxinele și alți iritanți pot declanșa inflamații, ceea ce duce la simptome incomode. Flavonoidele ne pot ajuta corpul să îndepărteze această reacție inflamatorie astfel încât aceste simptome să fie reduse.