Tot ce trebuie să știți despre grăsimea abdominală la bărbați și cum să scăpați de ea
În același mod în care estetica masculină a evoluat foarte mult în ultimii ani, există și o viziune diferită asupra grăsimii abdominale acceptate anterior pe scară largă. Totul este de fapt o chestiune de simboluri și credințe. În secolul trecut, burta mare a bărbaților era considerată un semn de maturitate și înțelepciune. Astăzi grăsimea abdominală este considerată în primul rând un defect estetic.
Este într-adevăr evident că bărbații cu burta mare nu sunt mai învățați sau competenți în munca lor decât ceilalți. Acolo unde bărbații nu mai sunt considerați mai înțelepți astăzi din cauza proeminenței lor grăsime abdominală femeile nu mai sunt văzute ca pierzându-și puterea de seducție în timp. În știri, femeile de peste 50 de ani rămân mari seducătoare.
Bărbații sunt acum conștienți că și ei trebuie ai grijă de aspectul lor și începe să se uite mai atent la grăsimea lor din burtă. Știm, de asemenea, că burta este partea corpului care complexează cel mai mult 50% dintre bărbați.
Deși intervenția chirurgicală poate reduce volumul și strânge mușchii abdomenului inferior, specialiștii insistă asupra faptului că bisturiul o face niciun miracol. Ia o dieta echilibrată și practicarea sportului în mod regulat sunt două elemente esențiale pentru a elimina grăsimea acumulată în burtă.
O burtă grasă din bere: mit sau realitate ?
Spitalul Clínic de Barcelona, Universitatea din Barcelona și Institutul de Sănătate Carlos III au realizat un studiu în 2011, subliniind faptul că un consum moderat de bere asociat cu o dietă mediteraneană nu fără creștere în greutate nici o acumulare mai mare de grăsime abdominală.
Acest studiu, efectuat pe un total de 1249 de participanți cu riscuri cardiovasculare, adică persoanele cu vârsta peste 57 de ani, arată că berea este o băutură sănătoasă din momentul în care nu depășiți două beri pe zi pentru femei și trei pentru bărbați. Bogat în acid folic, vitamine, fier și calciu, ajută la protejarea sistemului cardiovascular și la reducerea diabetului și a hipertensiunii, atâta timp cât este consumat în cantități rezonabile.
Cu toate acestea, consumul moderat de bere ar trebui să fie întotdeauna asociat cu practică sportivă regulată. În caz contrar și așa cum este demonstrat de Studiul European al Cancerului și Nutriției (EPIC) publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică, efectele alcoolului pot fi ireversibile asupra adipozității.
Conform aceluiași studiu efectuat timp de 9 ani pe mai mult de 255.000 de indivizi, bărbați consumatori trei pahare de bere pe zi și nu numai cresc riscul de a suferi de grăsime abdominală cu 50%. Consumul continuu de alcool poate duce la creștere în greutate la fel ca o creștere disproporționată a circumferinței taliei.