Totul despre ficat, acest organ cu multe funcții - Ea
Recent, cercetătorii au evidențiat rolul crucial al ficatului în sănătatea noastră. Cu toate acestea, acest organ este sufocant și este modul nostru de viață care este în discuție. Pe scurt, ar fi timpul să ne îngrijorăm. Ficatul, noul intestin ?
Ce știm despre ficat? Aproape nimic ... Și totuși, este cel mai mare organ din corpul nostru, deoarece cântărește în jur de 2,5 kilograme. Este format din același țesut embrionar ca și intestinele, dar nu este inervat, ceea ce explică de ce nu doare niciodată și, cu atât mai puțin, suferă o „criză”, așa cum tindem să credem. O altă particularitate: este singurul organ care împinge înapoi !
Șeful armatelor
Rolul său este acela al unei veritabile fabrici de produse chimice și energetice - este numit și „șeful forțelor armate” în medicina chineză. Traversat în fiecare zi de 2.000 de litri de sânge (adică 10% din volumul total care circulă în corpul nostru), „primește alimentele potrivite dar și alcool, grăsimi proaste, zahăr, medicamente, tutun, droguri, pilula. », Explică Gisèle Talhouët, naturist (naturopathie-et-dietetique.com). Pe lobul drept se află vezica biliară care secretă enzime vizate utile pentru digestie în timpul meselor. Astfel, se produc în fiecare zi între 500 și 1000 de mililitri de bilă, gata să transforme moleculele mari de lipide în fracții mici care pot fi absorbite de organism. Bila selectează, de asemenea, deșeuri, cum ar fi pesticide sau perturbatoare endocrine aduse de „junk food”. În cele din urmă, ficatul extrage și stochează vitaminele din alimente (A, D, E, K) și fierul esențial pentru imunitate. De asemenea, el sintetizează 75% din colesterolul necesar pentru producerea hormonilor noștri. Restul în exces este eliminat atunci când funcționează bine.
Legătura creier/somn/greutate
Urgența medicală a vremii
Ficatul este un organ major care fascinează acum cercetătorii, mai ales că, atunci când funcționează prost, provoacă boli din ce în ce mai frecvente. Unul din cinci francezi ar avea NASH (hepatită steato nealcoolică), numită și „boală hepatică grasă”, o inflamație a ficatului datorată abuzului de băuturi răcoritoare, mâncării nedorite și prea multă inactivitate. Americanii dau vina pe aceasta pentru epidemia lor de obezitate, care câștigă teren printre noi ...
În mod clar, a-i respecta ficatul înseamnă a-i face munca mai ușoară, prin a mânca ușor, la ore regulate, nu prea târziu, a face ca masa să dureze cel puțin o jumătate de oră și să mesteci bine. Acest lucru vă permite nu numai să păstrați energia, ci și să pierdeți în greutate. Cu un stil de viață sănătos, ficatul stimulează în fiecare zi litrul de bilă, ceea ce face posibilă absorbția grăsimilor. Reglează insulina prin pancreas, eliberează grăsime la momentul potrivit, adică când este disponibil să se miște. Stocarea este redusă, cheltuielile sunt regulate și forma maximizată.
Curățați-vă ficatul în 7 pași
Gândirea la ficat este de fapt destul de simplă. Rămâneți ferm cu privire la următoarele câteva obiceiuri bune:
1. Luați-l ușor pe paracetamol
Este utilizat și abuzat pentru a trata durerile de cap, durerile de stomac (Doliprane) și toate afecțiunile mici din viața de zi cu zi. „Desigur, este eficient, dar fii atent! Este, de asemenea, cel mai toxic medicament pentru ficat. Nu depășiți niciodată 3 sau 4 grame pe zi în mai multe doze distanțate la patru ore ”, insistă dr. Allouche.
2. Găsește-ți punctul F
Din când în când, verificăm dacă ficatul se descurcă bine, prin masarea ușoară a punctelor Mu: sub sânii de pe fiecare parte, între a șasea și a șaptea coastă (aproximativ trei lățimi ale degetelor vertical deasupra mamelonului). Întregul corp trebuie să simtă apoi o ușurință. În caz de durere, ajungem rapid la punctele 4 și 5. În caz de greață, disconfort, după o masă bună, se masează punctul F3 situat pe meridianul ficatului, la doi sau trei centimetri opus ramificării degetului mare al piciorul și degetul mijlociu. Acest punct gol este, în general, foarte sensibil. Apăsați bine pentru a relansa „focul” ficatului.
3. Fii mega previzibil
Trăiască rutina ... pentru că ficatul o iubește. Când mâncați aproape aceleași feluri de mâncare la fiecare masă, acesta își poate pregăti munca și, de la primele mușcături, produce enzimele vizate pentru a metaboliza nutrienții. Munca este rapidă și eficientă. Idealul: alegeți un meniu ușor și complet și jucați-vă cu câteva variante, dar nu prea multe (de exemplu, speciile de pește, varietatea de legume etc.).