Totul despre yoga Iyengar - Marie Claire
Adăugați la favorite South_agency
Au dispărut poveștile despre energie, spiritualitate, mantre nesfârșite și alte teorii nirvan. În yoga Iyengar *, corpul și singurul corp se află în centru. Poziția sa, amplasarea lanțurilor și a articulațiilor musculare, echilibrul dintre fiecare dintre părțile sale ... ochiul profesorului are grijă să vă ghideze cu răbdare spre aliniere, cuvântul cheie al acestei tehnici, care a fost printre primele din Occident.
Concepută de Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, alias B. K. S. Iyengar, metoda, mai presus de toate educațională, permite accesul la posturile clasice ale hatha yoga de la orice nivel, fără să te rănești vreodată. Datorită aranjamentelor sale originale, a permis tânărului indian grav bolnav de 14 ani să devină impresionantul maestru yoghin ale cărui contorsiuni sunt uluitoare (spectacol excelent garantat pe Youtube).
O practică cu accesorii pentru a găsi echilibrul
Povestea acestui înțelept care va rămâne alert până la dispariția sa la 95 de ani este demnă de un roman. Împătit de tuberculoză și malarie, tânărul B.K.S Iyengar își propune să se întâlnească cu faimosul maestru hatha yoga Krishnamacharya - care este și cumnatul său. Acesta din urmă l-a luat ca discipol la vârsta de 16 ani. Confruntat cu incapacitatea sa de a face posturi, adolescentul are un fulger de geniu: folosiți obiecte de zi cu zi (sucitor, masă, cărămidă etc.) pentru a-l ajuta să se apropie cât mai mult de postura corectă și de beneficiile acesteia.
Exemplu? Cureaua îi permite să-și prindă piciorul fără să-i rănească spatele. B.K.S. apoi se antrenează zece ore pe zi, găsind mereu mai multe sfaturi pentru a progresa în ciuda stării sale. El va formaliza apoi această metodă cu, ca fir comun, alinierea corectă a corpului. Astăzi, yoga Iyengar se practică cu blocuri, curele și alte perne.
Yoga care stabilizează sistemul nervos
"Oricine poate veni la această tehnică, chiar și la 80 de ani sau cu un handicap; nu există contraindicații pentru că avem grijă ca fiecare să obțină cel mai bun beneficiu în funcție de starea sa", explică profesorul Jean -Michel Kuhry. Președintele Asociației franceze de yoga Iyengar, precizează totuși că nu este vorba de yoga terapeutică.
"BKS Iyengar a realizat pur și simplu că, păstrând postura potrivită, circulăm sânge, limfă, energie, ceea ce dă viață anumitor zone ale corpului. Irigate, acestea reiau să funcționeze normal. Oamenii disperați ne sună regulat. Tehnica Iyengar îi poate ajuta, dar depășește căutarea vindecării ". Progresia blândă și controlată întărește mintea, stabilizează sistemul nervos, dă încredere.