Totul pentru instrucțiuni de diversificare a alimentelor pentru copii
Reușirea diversificării alimentelor: instrucțiuni de utilizare
Mâncarea este una dintre marile plăceri ale vieții. Descoperiți aromele, gustați, lăsați să se topească, mestecați ... Atât de multe plăceri mici legate de mese și plăcerea gustului. Uneori abia așteptăm să-l vedem tresărind în timp ce gustăm un indiciu de lămâie, să-l găsim bătând vesel pe farfuria de piure de morcovi (ei bine, în idee este frumos, dar în viața reală, nu întotdeauna ne pare atât de amuzant;-)), pentru a-l fotografia pătat cu iaurt până la urechi ...
Când începeți Ce să-i oferi? Cât de repede ? Instrucțiuni pentru diversificarea alimentară cu succes.
Diversificarea alimentelor: când începe ?
Recomandările oficiale sugerează începerea diversificării dietetice între 4 luni plecat (adică la începutul celui de-al 5-lea) și 6 luni plecat (deci începutul celui de-al 7-lea). Dacă aveți antecedente familiale de alergii alimentare, cel mai bine este să așteptați până în ultimele 6 luni pentru a începe. În afara terenului „cu risc”, se consideră că înainte de 4 luni, introducerea prea devreme ar risca să promoveze alergiile alimentare. Și de la 6 luni, laptele nu mai acoperă toate nevoile nutriționale ale bebelușului.
Etapele diversificării alimentelor
Laptele, baza alimentelor de până la 2 ani
Se recomandă alăptarea exclusivă până la 6 luni. Laptele matern este magic prin faptul că se adaptează nevoilor unui copil în funcție de vârsta acestuia, anotimpuri, ora din zi, momentul alăptării. Prin urmare, acoperă toate nevoile nutriționale și, de asemenea, face posibilă transmiterea apărării imune a mamei către copil și, prin urmare, să îl protejeze mai bine împotriva infecțiilor.
De la 4-6 luni la 8 luni, primul pas de diversificare: inițiere la gusturi
Astăzi, se recomandă să așteptați 4 până la 6 luni pentru a începe diversificarea dietei. Bebelușul este mai capabil să mestece și să înghită, iar sistemul său digestiv, puțin mai matur, se poate adapta la rezultat.
De la 8 luni la 3 ani, al doilea pas de diversificare: mese complete
Pe măsură ce bebelușii vor crește, vor evolua spre cei ai unui adult. Evoluează ... dar nu vor fi identice timp de cel puțin 3 ani !
În jurul unui an, ritmul recomandat se alătură 4 mese pe zi, inclusiv ceai de după-amiază. . De exemplu, putem lua o masă „adevărată” la prânz. Și laptele sau produsele lactate rămân importante (aproximativ 500 ml).
Să avem încredere în bebeluș pentru cantități ! Este rar să vezi copii obezi și de obicei știu să se autoregleze în timpul zilei, uneori mult mai bine decât un adult. Așa că le oferim și nu forțăm să terminăm !
Echilibrați aportul cu alimente din cele 4 grupe: fructe și legume, produse din cereale și amidon (paste, orez, gri etc.), carne, produse lactate (iaurt, brânză). Legumele uscate (linte, fasole etc.) vor fi piure de la 12-15 luni.
Băutură . Pe măsură ce îmbătrânesc, aportul de lapte va scădea și, prin urmare, copilul nu va mai avea nevoie să bea apă. Zahărul trebuie evitat înainte de 3 ani: apoi, pentru sucurile de fructe și chiar mai mult pentru băuturile răcoritoare, vom aștepta. Aceste băuturi nu oferă beneficii nutriționale utile pentru creștere și risc, dimpotrivă, pentru a-l obișnui prea devreme cu gustul dulce și a-i da obiceiuri proaste.
Pregătirea unor mese bune de casă poate fi o plăcere pentru unii părinți și sinonim cu o mare durere pentru alții ... Nu uitați să vă cruțați dacă timpul petrecut în pregătire vine în detrimentul timpului petrecut cu copilul dumneavoastră: un puțin mai puțină presiune poate fi uneori bună pentru întreaga familie. Nu, copiii tăi nu te vor trata ca părinți răi la 30 de ani, dacă le-ai cumpărat niște mese organice bune, gata preparate (cu noi, chiar părinții devorează risotto de dovlecei cu brânză de capră de la Good Goût!)