Tragerea antebrațului, mușchi care își pot recâștiga mobilitatea

Antrenorul nostru sportiv vă arată aici cum să exersați întinderi de antebraț. Aceste întinderi trebuie practicate în mod regulat, deoarece mușchii antebrațului își pierd flexibilitatea și mobilitatea în timp. Oamenii care fac antrenamente cu greutăți lucrează adesea pe aceste grupe musculare, în special prin exerciții de bicep. Exercițiile de întindere a antebrațului vă vor permite să vă relaxați mușchii și să eliminați tensiunea datorată efortului.

Se întinde antebrațul: mușchiul supinator

mușchi

Pentru a întinde mușchiul supinator al brațului drept, puneți brațul drept alături de corp.

Poziționați mâna stângă la mâner și rotiți brațul drept spre interior. Amintiți-vă să întoarceți brațul la cot și nu la umăr. Accentuați mișcarea cu mâna stângă.