Trageri cu supraponderalitate (sport, forță)
Salut baieti! Ei bine, am o întrebare. Am 16 ani și aproximativ 20-30 kg supraponderal, dar pot face 3-5 reculări. Este un lucru bun sau nu? Câte extrageri ar trebui să facă un tânăr de 16 ani?
2 răspunsuri
Dacă ai o greutate de 30 kg, este minunat dacă poți totuși să o gestionezi. prietenii mei care sunt așa nu pot face nici unul. de la 50 kg supraponderal ca mine, dar chiar nu mai am șanse
Este bine. Nici nu o pot face cu greutate normală.
Dar vezi că slăbești puțin. asta nu este sănătos.
întrebări similare
Așadar, am o construcție atletică de 80 kg, pot face o mulțime de flotări simultan 50-100, în funcție de cât de amuzant sunt. Dar nu pot face decât pull-up-uri 8 este normal? Am citit mult că oamenii se descurcă 15-20 odată, asta pentru că au multă putere sau mai degrabă din cauza greutății corporale.
Fac bancul de presă 80KG.
Doar o întrebare din interes, câte flotări ar trebui să faci la vârsta de 15-17 ani? Dacă nu faci antrenament cu greutăți sau așa ceva. Normal de 16 ani, nu supraponderal, subponderal, antrenament!:)
Hei, eu M13 cântăresc în jur de 43 kg și fac trageri în mod regulat. Mereu gestionez în jur de 20-30 de bucăți și le-am făcut pe toate curat. Înainte nu erau la fel de buni ca acum, dar acum am înțeles.
Sunt prea puțin sau este bine pentru greutatea mea? Mulțumiri
Am vrut să știu câte pull-up-uri puteți face pentru a vedea cât de potrivite sunt cele mai multe dintre ele în aceste zile. Vă rog să răspundeți serios. Pot gestiona 15-20 de piese, sunt bărbat și 17 ani. Și faceți antrenamente cu greutăți. multumesc pentru raspunsuri.
Bună ziua, eu sunt M13, cântăresc 51 de kilograme și am vrut să aflu câte extrageri ar trebui să poți face ca un tânăr de 13 ani (pot să fac câte 20 odată)?
cântăresc aprox.85 kg (după ce mă ridic) la 1,80 m, așa că sunt destul de robust, ceea ce înseamnă că nu este neapărat ușor să-mi ridic greutatea. Pot face aproximativ 20 de repetări. Știu bineînțeles că există exerciții mai bune pentru spate și brațe să mă antrenez (fac trageți doar pentru distracție ocazional) Fac asta și pe mașina de vâslit pentru că pot gestiona 110 kg (10 repetări) dar înapoi la întrebarea mea: câți crezi că ar trebui să pot face? Răspunsurile care nu sunt menite serios pot fi scutite de acea persoană.
Scopul meu este să fac 20 de trageri la rând. Cele mai multe dintre cele pe care le-am reușit până acum au fost șase și înainte am reușit doar maximum cinci pentru o vreme. Cum pot crește numărul de repetări cât mai repede posibil?
Am 18 ani și pot face 5 trageri la o înălțime de 180 și o greutate de 80 kg, asta este mult sau cât ar trebui să poți face la vârsta mea?