Traieste sanatos; desigur, bucurați-vă de banane, curmale, avocado, ghimbir

INFO despre petrecerea timpului liber activ + cultura + natura

desigur

  • Partile frumoase ale lui HESSEN - galerie foto
  • A LUA LEGATURA
  • imprima
  • intimitate
  • Date media
  • Informații de presă

Trăiți sănătos și bucurați-vă natural: banane, curmale, avocado, ghimbir

Toamna este ceață: la prânz, când soarele reușește să iasă, este încă cald, seara devine foarte frig. Cu aceste schimbări accentuate de temperatură, puteți răci rapid dacă nu luați măsuri de precauție. În plus față de o jachetă și eșarfă, ar trebui să vă protejați și din interior și să construiți apărare. Unele comestibile pot fi un substitut excelent pentru chimie de la farmacie - în afară de mărul zilnic care ține medicul departe.

Bananele, precum și curmalele sunt dulci în mod natural, avocado are un gust cremos și nuci, iar ghimbirul este fructat și fierbinte. Nimeni nu te obligă să mănânci totul împreună. Este mai digerabil și mai gustos să includeți unul după altul în meniul dvs.

banană: Fructul dulce este hrănitor. Carbohidrații dvs. - 20% amidon și zahăr - ne furnizează energie. Marele plus aici sunt magneziul, potasiul și vitaminele A, C, E și B6 - bune pentru metabolism și nervi. Este pur și simplu minunat amestecat în lapte de banane - o alternativă la biscuiții de după-amiază.

Datele: Dacă vă simțiți mai des dulciuri, vă puteți aproviziona cu fructe de palmier uscate. Conțin (pe lângă o piatră necomestibilă) minerale (potasiu, calciu, magneziu) și în afară de vitaminele C și B, fibre importante. Cu 100 de grame consumi 280 de calorii sănătoase fără grăsimi. Dar dacă nu doriți să vă lipsiți de ea, scoateți piatra, înfășurați curmalele într-un "strat de slănină", ​​presărați cu ulei de măsline condimentat cu usturoi și coaceți gustări delicioase în cuptor sau pe grătar.

avocado: Dacă ai nevoie de putere, trebuie să consumi grăsimi. O treime din avocado constă din acizi grași nesaturați = bun împotriva nivelului ridicat de colesterol. În plus, există proteine, potasiu, o cantitate mică de vitamine A și C, dar puțin mai mult B. Are un gust ușor amar și este greu dulce. Se pot folosi crude piure foarte bine pentru scufundări delicioase, de ex. B. amestecat cu iaurt și condimentat cu puțină suc de lămâie sau lămâie, sare, piper și un indiciu de usturoi. Eventual acoperiți-l cu benzi de somon afumat. 62

ghimbir: Nu trebuie să-l fierbiți cu apă pentru a face ceai, așa cum este adesea recomandat. O bucată de tubercul, curățată și amestecată crudă într-un smoothie, ajută, de asemenea, sistemul nostru imunitar împotriva răcelilor și are un gust și mai bun. Ingredientele sale picante și uleiurile esențiale, împreună cu mineralele pe care le conține, favorizează circulația sângelui și chiar stârnește pofta de mâncare.

măr (Listat pentru completitudine): inhibă inflamația, ajută la combaterea radicalilor liberi și este bun pentru digestie. Plusurile sunt vitaminele și oligoelementele pe care le conține, precum și fibrele sale.