Transformarea fizică Faceți din corpul tău puterea ta Pierderea în greutate și miturile sale
Pagini
Duminică, 7 februarie 2010
Pierderea în greutate și miturile sale
Articolul din această săptămână vă va face plăcere, sper, pentru că voi dezvalui 2 mituri prea frecvente în săli de sport și în societatea noastră.
Sperăm că ultimul articol v-a ajutat să vă îmbunătățiți eficiența antrenamentului sau vă va permite să faceți acest lucru. Am vrut să vă împărtășesc cele mai ușoare modalități de a crește atunci când vă antrenați. Trebuie să spun că sunt destul de „sătul” să aud pe toată lumea vorbind despre importanța schimbării constante a exercițiilor pentru slăbire și creștere musculară. Această afirmație este total falsă și cu atât mai mult când vine vorba de hipertrofie. Rețineți că schimbarea exercițiului nu are ca rezultat o schimbare a homeostaziei suficient de semnificativă pentru a realiza modificări ale compoziției corpului. Trebuie să lucrați la diferite calități fizice (fiziologice și neurologice). Acesta este subiectul ultimului articol.
Să trecem la pierderea în greutate și două dintre miturile sale. Articolul din această săptămână tratează 2 mituri pe care voi fi extrem de fericit să le neg. Aproape oricine se antrenează sau vrea să slăbească consideră că aceste două afirmații sunt adevărate, atunci când nu:
Mitul # 1: Grăsimile sunt arse local
Cu alte cuvinte, a face doar 300 de exerciții abdominale nu înseamnă neapărat că ai stomacul plat sau că îți definești abdomenul. Nu datorită faptului că vă lucrați tricepsul (mușchiul din spatele brațului), grăsimea „byebye” va dispărea.
GRASIMEA NU VA LOCAL!
Cel mai bun exemplu care îmi permite să ilustrez aceste cuvinte vine de la unul dintre colegii mei. Tocmai discutam despre tendința clienților de a ne cere exerciții care lucrează mușchii din zona în care doresc să piardă grăsime. Acest exemplu vă va permite, fără îndoială, să înțelegeți.
Când oamenii slăbesc, pierd și o grămadă de grăsimi faciale. Câți clienți am avut care mi-au spus că mulți nici nu i-au mai recunoscut pentru că pierduseră atât de mult grăsime pe față. Cu toate acestea, aceștia din urmă nu au făcut niciodată exerciții pentru față. Cel puțin, nu am văzut pe nimeni să facă exerciții de contracție facială pentru a pierde grăsimea feței.
O să-mi spui „Da, asta e evident!” Dar de ce atunci mulți încă mai cred că a face ședințe le va oferi un pachet de 6?.