Transpir, slăbesc Răspunsuri la toate întrebările tale
Mulți oameni care participă la activități fizice se întreabă dacă transpirația îi ajută sau nu să slăbească. Cu alte cuvinte, cu cât transpirăm mai mult, cu atât pierdem mai mult în greutate? Ne-am uitat la această întrebare interesantă și iată tot ce trebuie să știți despre transpirație în timpul efortului fizic.
De ce transpirăm ?
Transpirația este un fenomen natural care apare ca urmare a creșterii temperaturii corpului. Această creștere a temperaturii corpului poate fi indusă de mai mulți factori precum febră, căldură, stres, mâncare picantă sau sport.
Transpiratia are ca scop raceste corpul și păstrați-l la temperatura potrivită, în jur de 37 ° C. Glandele sudoripare sunt sursa secreției de sudoare. Acest mecanism de reglare termică hidratează și pielea și favorizează eliminarea toxinelor.
Unii oameni transpira mai mult decât alții. Depinde de diferite elemente precum vârsta, greutatea, genetica sau nivelul atletic.
Prin urmare, transpirația nu este acolo pentru a vă enerva, ci pentru a vă răcori și pentru a evita atingerea unei temperaturi prea ridicate, care ar provoca daune grave corpului. Transpirația este chiar un semn de sănătate bună, aceasta este dovada faptului că corpul uman reacționează constant și se adaptează la situații.
Transpirația pierde ... apă și minerale
Când facem exerciții și transpirați, suntem tentați să credem că grăsimea se topește și se scurge din corpul nostru. Din păcate, nu așa funcționează, deoarece majoritatea transpirației este compus din apă și minerale.
Prin transpirație, nu vă pierdeți celulele grase, ci mai ales apa și mineralele.
Deci, transpirația te face să slăbești? Da, într-un fel. Dacă vă cântăriți înainte și după ce transpirați, veți observa că probabil sunteți cu câteva grame sau chiar kilograme mai puțin. Dar asta este legat doar de pierderea de apă. Dacă spunem altfel, transpirația te face să slăbești, dar nu și grăsime.