Transpirați în timpul sportului la fel ca pierderea în greutate

Mai întâi, rețineți că caloriile arse depășesc transpirația. Pentru că asta ar însemna că cei care nu transpiră nu slăbesc.

Transpirație, kilograme și mișcare: există o legătură ?

Să ne oprim un moment pentru a analiza ce se întâmplă într-o sală de sport. După antrenamentul lor sau a Sesiunea de Zumba sau aerobic, unii oameni au hainele atât de umede încât trebuie să se schimbe pentru a nu se îmbolnăvi. Dimpotrivă, alții sunt uscați de parcă nu ar fi făcut nimic.

Cine va slăbi mai repede? Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce se întâmplă în corpul nostru în timpul unui antrenament.

sudoare este un mecanism natural folosit de corpul nostru pentru a-și reduce temperatura atunci când este prea mare. Glandele sudoripare secretă apă, ceea ce scade temperatura. Cantitatea de glande sudoripare prezente la un om se bazează în principal pe genetică. În plus, nu toate ființele umane sunt asemănătoare și nu funcționează la fel. Studiile arată că cu cât aveți mai multe glande sudoripare, cu atât transpirați mai mult.

Femeile, de exemplu, au adesea mai mult decât bărbații, dar glandele sudoripare ale bărbaților sunt mai active decât femeile.

Cantitatea de transpirație poate fi, de asemenea, afectată de:

Clima
Intensitatea exercițiului
consumul de alcool și cafea
Fumat
Alimente consumate (condimentele și alimentele picante cresc temperatura corpului)
Greutatea sau cantitatea de grăsime acumulată

S-a dovedit că persoanele supraponderale transpiră mai mult decât persoanele subțiri, deoarece excesul de grăsime crește temperatura corpului. Și când se află într-o situație de efort sau mișcare, corpul transpira mult mai mult pentru a pierde căldura.