Transpirația te face să slăbești Current Woman The MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Fie că efort fizic, moderat sau intens, noaptea sau ziua, transpirăm. Dar acest mecanism de transpirație pus în aplicare vă permite să slăbiți, să slăbiți? ?
Stai informat
Ne întrebam deja dacă apa potabilă te-a ajutat sau nu să slăbești. Dar pierderea prin transpirație te ajută să te rafinezi? Când faci exerciții fizice, trebuie să te ascunzi mai mult, să transpiri mai mult ?
Transpiratia te face sa slabesti ... pe cantar
După cum explică Deborah Ohana, dietetician sportiv și nutriționist, „transpirația te face să slăbești pe cântar, dar acest număr nu înseamnă prea mult, sau doar pe termen foarte scurt, de când ne hidratăm și ne recâștigăm greutatea. „Hélène Fournier, profesoară de Yoga Bikram confirmă acest lucru:„ Este greșit să spui că transpirația te face să slăbești, este mult mai complexă decât atât ”.
După cum explică Deborah Ohana, transpirația este 99% apă, cu săruri minerale (clorură de sodiu, zinc, cupru, fier și amoniac) și acid lactic și uric.
Evident, dacă vă cântăriți înainte și după o oră de Bikram Yoga, de exemplu, în timpul căreia veți transpira mult, greutatea pe cântar nu va fi aceeași, deoarece ați pierdut multă apă. Dar este vorba despre pierderea de apă, nu de grăsime! Deci, de îndată ce vă rehidratați (esențial), această diferență va dispărea.
De fapt, transpirația este un lucru foarte bun pentru corpul nostru, este chiar esențială, dar nu transpirația în sine ne face să slăbim. Hélène Fournier descrie acest schimb de căldură, care funcționează ca un fel de sistem natural de „aer condiționat” al corpului. Căldura este evacuată prin pori, ceea ce ajută la reglarea temperaturii interne a corpului.