Transpirație de la un consilier de transpirație alimentară necorespunzătoare; Mirosul corpului
Anumite forme de nutriție, nutriție unilaterală și slabă pot favoriza transpirația. Practic, pacienților hiperhidrotici li se recomandă o dietă sănătoasă, echilibrată, bogată în legume, nu prea acidă și săracă în sare. Contrar credinței populare, excesul de greutate (obezitatea) nu este un factor declanșator direct al problemelor de transpirație, dar poate promova și transpirația în multe feluri. De asemenea, ar trebui să acordați atenție alegerii băuturilor; ar trebui evitate cofeina, alcoolul, băuturile acide și dioxidul de carbon excesiv.
Claritatea declanșează transpirația
Condimentele fierbinți și uleiurile esențiale din anumite plante sau plante pot provoca transpirație. Capsaicina (CPS), un alcaloid incolor, insolubil în apă, conținut în boia și ardeii iute, este cunoscut în special pentru căldura transpirată. CPS irită terminațiile nervoase ale anumitor receptori care detectează în mod normal stimulii durerii atunci când sunt expuși la căldură. Atât pe limbă (și mucoasa bucală), cât și pe piele, acești receptori (așa-numitele canale TRP) înregistrează o încălzire dureroasă (dar numai aparentă), pe care organismul o contracarează prin creșterea fluxului de sânge către țesut în scopul disipării căldurii. Acest lucru duce la o creștere reflexă a producției de transpirație și la o înroșire locală ca o ușoară arsură [1].
Consumul regulat de mâncare picantă poate crea o anumită toleranță față de CPS, nu numai în ceea ce privește sensibilitatea senzorială și, asociată cu aceasta, dorința personală de a condimenta și felurile de mâncare „de zi cu zi” la un nivel peste medie. Dar, deși caracteristica „durere ascuțită” dispare tot mai mult, vasodilatatorul și reacția de răcire ale corpului continuă. În practică, acest lucru înseamnă că cei care mănâncă în mod regulat alimente picante vor transpira mult în mod regulat. O privire asupra locuitorilor din țările tropicale și fierbinți demonstrează acest lucru: bucătăria lor predominant condimentată stimulează transpirația pentru a menține procesul de răcire [2].
Sare - prea mult sau prea puțin?
Sarea (clorura de sodiu) are o reputație proastă în zilele noastre. Nu fără un motiv întemeiat, deoarece multe produse alimentare (de exemplu, cârnați, mese gata etc.) conțin deja multe dintre ele „din fabrică”. Consumul regulat al acestor produse s-a dovedit a fi responsabil pentru creșterea bolilor de tensiune arterială crescută și a consecințelor asociate, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord și leziunile renale în țările industrializate ale lumii.
Cu toate acestea, sodiul conținut în sare este unul dintre mulți electroliți care sunt absolut necesari pentru viață. Corpul folosește sodiul în multe moduri: joacă un rol cheie în funcția musculară și nervoasă și este responsabil pentru menținerea echilibrului fluidelor în diferite părți ale corpului. Sistemul nervos necesită sodiu pentru a comunica eficient și pentru a coordona multe părți ale corpului. Fără cantități suficiente de sodiu, semnalele electrice din celulele nervoase nu pot apărea sau nu pot fi transmise și sistemul nervos nu mai funcționează corect.
Pentru cei care transpiră mult și care suferă de hiperhidrotici, acest lucru înseamnă și: Sarea stimulează comunicarea între creier și glandele sudoripare. Cei care mănâncă alimente prea sărate își stimulează inutil sistemul nervos autonom și, astfel, activitatea glandelor sudoripare. O dietă săracă în sare merită cu siguranță să te străduiești. Din păcate, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut: Deoarece cei care suferă de hiperhidrotici transpiră mai mult, ei pierd cantități mari de electroliți în fiecare oră, ceea ce trebuie echilibrat. Un echilibru real între aportul de sodiu și excreția (prin transpirație și urină) poate fi realizat numai cu o dietă cu adevărat echilibrată și cu cunoașterea conținutului aproximativ de sare din alimente.
✍ Necesarul zilnic (actual) este de 2,4 grame (2.400 mg) sodiu pe zi.
Potrivit experților în sănătate, aportul zilnic nu trebuie să depășească 6 grame (6.000 mg).
De acizi și baze ...
Multe povești și legende sunt împletite cu așa-numitul „echilibru acido-bazic” al corpului. În fiziologie, homeostazia este un mecanism de reglare a echilibrului acido-bazic. Proprietățile tampon ale sângelui și țesuturilor, schimbul de gaze în plămâni și mecanismele de excreție ale rinichilor contribuie la acest echilibru constant în organism. [3]
Tulburările din echilibrul acido-bazic al corpului duc la acidoză (supraacidificare) sau alcaloză (subacidificare) și pot pune viața în pericol în cazul unor fluctuații puternice. Deși aceste procese biochimice din organism sunt practic cunoscute, efectele unei acidificări mai slabe sau pe termen mediu asupra organismului au fost cu greu cercetate științific până în prezent. Nu există dovezi că excesul de acizi este depozitat în organism ca așa-numitele „zgură”. Cu toate acestea, în medicina alternativă, această credință a devenit bine stabilită într-un grup mare de susținători.
Din păcate, laic este dificil să distingă cercetătorii serioși și medicii alternativi de șarlatani. Gama de terapii și metode mai mult sau mai puțin eficiente este prea mare, dintre care doar câteva pot fi descrise ca alternative reale la medicina convențională. Având în vedere abundența posibilităților, nu ar trebui să se judece în acest moment despre care cale este cea corectă. Mai degrabă, ar trebui subliniat un fapt care este acum de necontestat: alimentele acide pot declanșa și favoriza transpirația. S-a arătat că consumul de alimente sau băuturi acre, cum ar fi vinul tart (uscat), muștar, salată de hering, mere acre, varză murată, murături și dulciuri acre, s-a dovedit a provoca transpirația multor oameni. De ce este așa nu a fost încă clarificat științific.
Pe de o parte, se presupune că este vorba de transpirație gustativă. În această formă de transpirație, impulsurile nervoase ale receptorilor gustativi și ale glandelor salivare din gură sunt procesate sau direcționate greșit de către creier, ceea ce stimulează glandele sudoripare. Transpirația gustativă apare întotdeauna atunci când se consumă alimente și băuturi foarte fierbinți, acre, dulci, amare sau altfel puternic aromate - pe scurt: toate produsele „picante” încurajează transpirația. În consecință, trebuie să avem grijă să ne asigurăm că alimentele noastre conțin puține arome artificiale sau potențatori de aromă (de exemplu, glutamați).
Alte ipoteze presupun că, după consumul produselor acide, corpul devine scurt acid și corpul reacționează cu transpirații abundente. De fapt, pH-ul transpirației se poate schimba. Cu toate acestea, conținutul de acid măsurat în secreția de transpirație nu are nicio legătură cu cantitatea absorbită. Prin urmare, presupunerea că corpul ar „purifica” sau „dezacidifica” prin transpirație este incorectă. Este mai probabil ca organismul să reacționeze spontan la acidificare. Motivele pentru acest lucru au fost greu cercetate. Poate fi direcționat greșit sau interpretat incorect semnalele nervoase din mucoasa gastrică, dar și procesele biochimice la nivel celular.
Concluzie: Mâncarea deosebit de condimentată, grasă și condimentată poate duce la transpirație. Cantitatea de alimente pe care o consumi poate avea, de asemenea, un impact negativ. Prin urmare, o dietă sănătoasă și echilibrată poate ajuta la minimizarea permanentă a atacurilor de transpirație. Mânca sănătos!
Din această combustie aparentă, de ex. germanul „arzând pe limbă” etc.din. În engleză „fierbinte” înseamnă atât „fierbinte”, cât și „picant”.
În plus, căldura este utilizată acolo pentru dezinfectarea internă, deoarece capsaicina are și un efect antibacterian și fungicid
Acizii sunt, de asemenea, excretați prin transpirație. Cu toate acestea, cantitățile de acid conținute în secreția de sudoare eccrină sunt atât de mici încât nu se poate vorbi de „detoxifiere”, „purificare” sau „dezacidificare”!